Tại sao ăn nhiều nhưng vẫn gầy? Chắc hẳn là thắc mắc của không ít bạn hiện nay. Cơ thể luôn trong tình trạng xanh xao ốm yếu. Bạn bị mất cảm giác bị thu hút bởi những món ăn nóng hổi, thơm ngon trên bàn ăn.   Vậy bạn đã bao giờ thử qua việc sử dụng tinh chất nghệ chưa. Chỉ cần có cách uống tinh bột nghệ tăng cân phù hợp thì không chỉ đẹp da mà chúng còn có nhiều lợi ích khác khiến bạn phải bất ngờ đấy

cách uống tinh bột nghệ tăng cân

Nếu bạn là tuýp người siêu gầy, muốn tăng cân toàn diện có thể sử dụng tinh bột nghệ với các nguyên liệu như mật ong, sữa,…

Thời gian uống là hàng ngày 2 lần (sáng sau khi ăn 30 phút – 1h đồng hồ) và trước khi đi ngủ 30 phút. Mỗi lần chỉ nên dùng 1-2 thìa cà phê tinh bột nghệ.

Uống tinh bột nghệ có tăng cân không. Thì nó sẽ phù hợp với từng cơ địa. Ví dụ như bạn bị dị ứng với mật ong, sữa thì cần tìm nguyên liệu khác thay thế. Hoặc nếu bạn đang có vấn đề về đường tiêu hóa thì sẽ cần nhiều thời gian hơn.

Ngoài ra bạn cũng cần kết hơp 1 chế độ ăn uống lành mạnh, tìm hiểu nguyên nhân không thể tăng cân. Cũng như sinh hoạt tập luyện sao cho hợp lí hơn nhé

sữa đặc và tinh nghệ

sữa nghệ

Nguyên liệu:

Cách uống: pha 4 muỗng sữa đặc cùng với 2 muỗng nghệ trước sau đó đổ từ từ nước ấm vào và khuấy đều. Để hiệu quả bạn nên uống sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút. Nếu bạn đang gặp phảo các vấn đề về dạ dày nhưng lại muốn tăng cân thì có thể dùng nghệ đen thay cho nghệ vàng để tăng hiệu quả.

Thành phần chính có trong sữa đặc chính là sữa bò, đường đây đều là những hợp chất có hàm lượng calo vô cùng dồi dào, bổ sung nhiều năng lượng thúc đẩy quá trình tăng cân diễn ra nhanh.

Bên cạnh đó, sữa đặc còn bổ sung nhiều vitamin A, vitamin B1 nên rất thích hợp cho những đối tượng bị suy dinh dưỡng, phát triển chiều cao và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Điều đặc biệt của loại thực phẩm này là dù chế biến như thế nào thì các thành phần dinh dưỡng trong sữa đặc vẫn được giữ nguyên.

Sinh tố chuối và nghệ

Nguyên liệu 

  • 150ml sữa tươi có đường
  • 2 thìa cà phê tinh bột nghệ
  • 1 quả chuối chín
  • 1 muỗng whey protein ( có hoặc không )
  • Sữa đặc

Cách làm:

  • Bước 1: Chuối đem cắt nhỏ cho vào máy xay sinh tố cùng với sữa tươi và sữa đặc.
  • Bước 2: Tiếp đến cho 1 muỗng whey protein sô cô la, tinh bot nghe vào rồi khuấy tan.
  • Bước 3: Cho hỗn hợp ra cốc, sau đó đợi 1 lúc cho sữa nguội bớt (khoảng 40 độ C là được).
  • Bước 4: Khuấy đều và uống ngay

Một quả chuối 118 gram chứa 27 gram carbs và 105 gram calo. Nó cũng chứa protein, chất béo lành mạnh và vitamin B6. Nếu bạn đang tìm kiếm các loại trái cây có nhiều tinh bột kháng, thì rất vui khi biết rằng chuối chín là một lựa chọn tuyệt vời để cải thiện sức khỏe đường ruột của bạn.

sữa tươi và tinh bột nghệ

Nguyên liệu 

  • 150ml sữa tươi.
  • 2 thìa cà phê tinh bột nghệ.
  • 2 thìa sữa đặc có đường.

Cách làm:

  • Bước 1: Đem sữa tươi đun cho đến khi nổi bọt lăn tăn, không nên để sôi.
  • Bước 2: Tiếp đến cho 2 muỗng sữa đặc có đường vào rồi khuấy tan.
  • Bước 3: Cho hỗn hợp ra cốc, sau đó đợi 1 lúc cho sữa nguội bớt (khoảng 40 độ C là được).
  • Bước 4: Lấy tinh bột nghệ vào ly sữa rồi khuấy đều và uống ngay

Mỗi ngày uống từ 1-2 ly hỗn hợp trên sau khi ăn sẽ giúp bạn sớm đạt được cân nặng như ý. Lúc này, với kết quả đạt được bạn sẽ tự mình có câu trả lời cho thắc mắc uống tinh bột nghệ với sữa có tăng cân không.

sữa tươi

Sinh tố bơ và nghệ

Nguyên liệu 

  • 2 thìa cà phê bột nghệ
  • 1 muỗng whey protein ( có hoặc không )
  • Sữa đặc
  • 1 Quả bơ chín lọc hạt
  • 1 Cốc sữa chua Hy Lạp

Cách làm:

  • Bước 1:Bơ đem cắt nhỏ cho vào máy xay sinh tố cùng với sữa chua Hy lạp và sữa đặc
  • Bước 2: Tiếp đến cho 1 muỗng whey protein, tinh bot nghe vào rồi khuấy tan, xay nhẹ một lần nữa
  • Bước 3: Cho hỗn hợp ra cốc,  Khuấy đều và uống ngay

Một quả bơ 100 gram chứa đủ calo, chất béo lành mạnh, protein, vitamin K, chất xơ, folate và carbohydrate. Ngoài ra, bơ cũng rất giàu vi chất dinh dưỡng. Tất nhiên bơ rất đa năng và tốt cho dạ dày nên bạn có thể kết hợp chúng với nhiều cách khác nhau. Xem thêm uống tinh bột nghệ sau sinh

tinh bột nghệ vàng

Ai không nên tăng cân bằng tinh chất nghệ?

Bạn đang thuộc vào danh sách đen – ” black list”

Trước khi có y định uống tinh bột để tăng cân, hãy chắc chắn rằng bạn không nằm trong danh sách đen của những người không nên uống tinh bột nghệ như:

  • Người chuẩn bị, đang và đã phẫu thuật.
  • Người bị tiểu đường hoặc cao huyết áp
  • Người mắc chứng trào ngược dạ dày
  • Người bị sỏi mật hoặc tắc nghẽn đường mật
  • Phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú
  • Đang trong thời gian dùng thuốc tây hoặc đang trong thời kỳ kinh nguyệt, rong kinh.
  • Bệnh nhân thiếu sắt

Tăng cân là một quá trình lâu dài và đòi hỏi sự cố gắng. Với từng tạng người việc lên cân cũng sẽ không giống nhau. Đặc biệt nếu như bạn đang có bệnh về đường tiêu hóa. Vì vậy đừng quên gọi ngay đến hotline tư vấn để được hỗ trợ kĩ hơn nhé

Hotline: 0949483179 ( ms Vân)