Trong ngày sẽ có khá nhiều thời điểm khác nhau từ lúc sáng sớm, trưa cho đến tối khuya. Mỗi thời điểm tình trạng sức khỏe và cơ địa của chính bạn cũng sẽ khác nhau. Đây cũng là lí do mà vì sao nhiều khách hàng thường hay thắc mắc rằng uống tinh bột nghệ trước hay sau bữa ăn thì tốt hơn? Dưới đây Nghệ Bà Lan sẽ phân tích rõ từng thời điểm để mọi người cùng nắm nhé

Buổi sáng sớm khi mới ngủ dậy. 

Lúc này cả cơ thể vừa mới trải qua một thời gian dài chưa tiếp năng lượng, cũng như đang chuẩn bị khởi động lại cho ngày mới. Một cốc nghệ mật ong vào lúc này sẽ giúp cơ thể thanh lọc và detox đi những cặn thừa trong gan thận. Không giống như cafe hay trà xanh có thể khiến cho bạn bị say và choáng. Chúng giúp cho da dày của bạn được tốt hơn, đặc biệt với ai đang bị đau dạ dày và các bệnh về đường tiêu hóa. Theo tạp chí https://www.healthline.com/nutrition/turmeric-dosage

Giữa buổi trưa 

Vào buổi sáng từ 10 giờ đến 11 giờ hoặc trước khi ăn sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn.

Giữa các bữa ăn

Thời điểm này hệ tiêu hóa đang hoạt động và tập trung cho việc tiêu thụ các thức ăn. Để tối đa hóa lượng chất dinh dưỡng của bạn và không ảnh hưởng đến quá trình hấp thu sắt bạn cũng không nên uống bột nghệ. Ngoài ra uống tinh bột nghệ nguyên chất trong bữa ăn có thể làm giảm khả năng hấp thụ thiamin (vitamin B1). Thiếu hụt thiamin có thể dẫn tới bệnh tê phù beriberi. Và theo Viện Ung thư Quốc gia, các catechin chống ôxy hóa hiện diện trong nghệ sẽ gây ức chế quá trình tiêu hóa và hấp thu sắt từ chế độ ăn uống nếu bạn vừa ăn vừa uống bot nghe

Trước khi tập luyện

Trước khi tập luyện, uống một cốc sữa nghệ có thể giúp đốt cháy nhiều chất béo, thúc đẩy sự trao đổi chất

Vào buổi tối

Tinh bột nghê lại giúp cho não thư giãn và thoải mái hơn. Từ đó giúp bạn có một giấc ngủ sâu hơn

Hotline: 0949483179 ( ms Vân)