Trong sữa rất giàu canxi, các dưỡng chất và các loại vitamin như: vitamin D, vitamin K, phốt pho, magiê… với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vì vậy đây cũng là lí do mà ngoài mật ong, nguyên liệu này thường được kết hợp chung với bột nghệ nguyên chất. Nào hãy cùng với Nghệ Bà Lan tìm hiểu xem công dụng cũng như cách uống tinh bột nghệ với sữa như thế nào nhé
uống sữa nghệ có tác dụng gì?
- Bổ sung Canxi và Vitamin D góp phần làm cho xương chắc khỏe hơn
- Cải thiện tiêu hóa
- Giảm viêm và đau khớp nhờ Curcumin – thành phần hoạt chất trong tinh nghệ. Những tác dụng chống viêm này có thể làm giảm đau khớp do viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp.
- Cải thiện tâm trạng. Hoạt chất curcumin có thể làm tăng tâm trạng và giảm các triệu chứng trầm cảm.
- Chống lại bệnh tim. Curcumin có thể cải thiện chức năng của lớp lót mạch máu – được gọi là chức năng nội mô. Chức năng nội mô thích hợp rất quan trọng cho một trái tim khỏe mạnh
- Cải thiện trí nhớ và chức năng não. Chất curcumin làm tăng mức độ yếu tố thần kinh có nguồn gốc từ não (BDNF). BDNF là một hợp chất giúp não của bạn hình thành các kết nối mới và thúc đẩy sự phát triển của các tế bào não. Nồng độ BDNF thấp có thể liên quan đến rối loạn não, bao gồm cả bệnh Alzheimer
- Sữa bột nghệ có đặc tính kháng khuẩn, kháng vi-rút và kháng nấm có thể giúp ngăn ngừa và chống nhiễm trùng.
- Tốt cho người bị cao huyết áp. Các thành phần trong sữa nghệ, đặc biệt là gừng và quế, có thể giúp giảm lượng đường trong máu.
- Giảm nguy cơ ung thư. Tinh bột nghệ có thể tiêu diệt các tế bào ung thư bị cô lập và ngăn chặn sự phát triển của các mạch máu mới trong các khối u, hạn chế khả năng lây lan của chúng .
- Chống lại bệnh tật và nhiễm trùng. Curcumin chất chống oxy hóa là các hợp chất chống lại tổn thương tế bào, bảo vệ cơ thể bạn khỏi stress oxy hóa. Và chúng rất giàu trong các công thức pha sữa nghệ
uống tinh bột nghệ với sữa đặc
Nguyên liệu:
- 2 thìa cà phê tinh bột nghệ.
- 1 hộp sữa ông thọ.
Cách làm:
Đun nước tinh khiết cho sôi rồi rót ra cốc. Cho sữa đặc vào khuấy tan (tùy khẩu vị mà cho nhiều hay ít sữa nhé). Đợi sữa nguội thì cho tinh bột nghệ vào khuấy đều rồi uống ngay..
uống tinh bột nghệ với sữa tươi
Nguyên liệu
- 120ml sữa không đường
- nghệ vàng 2 muỗng
- 1 miếng gừng tươi nghiền nhỏ
- 1 ít hạt tiêu đen xay
Cách làm
Bạn trộn tất cả các nguyên liệu trên trong nồi và đun sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong khoảng 10 phút hoặc cho đến khi sữa đã thơm ngon vừa miệng. Lọc sữa nghệ qua rây. Trang trí một ít quế lên mặt sữa và thưởng thức.
tinh bột nghệ với sữa chua
Nguyên liệu:
- 2 thìa cà phê tinh bột nghệ.
- 1 hộp sữa chua có đường.
Cách dùng:
Trộn đều hỗn hợp. Mỗi ngày ăn 1 hũ vào buổi sáng. Ngoài sữa thì kết hợp với mật ong cũng là một phương pháp khá phổ biến. Xem thêm uống nghệ với mật ong để biết thêm chi tiết nhé
cách pha sữa ong chúa và bột nghệ
Nguyên liệu:
- 2 thìa cà phê tinh bột nghệ nguyên chất
- 1 thìa cà phê sữa ong chúa tươi
- 200ml nước ấm
Cách làm:
Khuấy đều các nguyên liệu đã chuẩn bị rồi uống liền, mỗi ngày sử dụng 1-2 ly trước bữa ăn 15-30 phút. Sữa ong chúa cũng giống như mật ong cần được chọn lựa kĩ càng vì chúng sẽ đi trực tiếp vào cơ thể.
cách pha sữa nghệ thuần chay
Nguyên liệu
- 1/2 cốc nước cốt dừa
- 1/2 cốc sữa hạnh nhân không đường
- 1/2 muỗng cà phê tinh bột nghê
- 1/4 muỗng cà phê gừng xay
- 1 muỗng dầu dừa
- 1 nhúm hạt tiêu đen
Cách làm
Cho các nguyên liệu trên vào nồi, để nhỏ lửa đến khi chúng hơi ấm ấm thì tắt bếp. Sau đó chế ra cốc và cho tinh nghệ vào và khuấy đều rồi thưởng thức
Hoặc bạn cũng có thể cho nguyên liệu này vào lò vi sóng và hâm ấm cũng được
uống sữa nghệ lúc nào là tốt nhất
Sau khi ăn
Uống sau khi ăn 15 phút sẽ giúp cơ thể kháng lại các bệnh như: hen suyễn, cảm cúm, mệt mỏi, đau họng, đặc biệt chữa trị viêm khớp và phòng ngừa ung thư thành công.
Trước khi ngủ
Uống tinh bột nghệ trước khi ngủ cũng là một gợi ý tuyệt vời giúp bạn trị được một số bệnh lý về dạ dày hiệu quả.
Trước khi ăn
Sữa nghệ hay còn được biết đến với tên gọi golden milk chứa hàm lượng curcumin cao – hợp chất có khả năng kháng viêm, chống khuẩn và đốt cháy lượng mỡ thừa cực kì hiệu quả.
Nếu bạn bị viêm loét dạ dày, tá tràng hoặc muốn giảm cân nhanh chóng thì nên uống tinh bột nghệ vàng trước khi ăn để tác dụng phát huy tối đa hiệu quả. Lưu ý nếu bị đau dạ dày chỉ nên uống nghệ pha với nước ấm hoặc mật ong. Nếu muốn giảm cân thì pha tinh nghệ với sữa không đường hoặc sữa tách béo
Muốn giảm cân thì hãy uống tinh bột nghệ kết hợp với sữa tươi, sữa chua không đường để có thể đốt cháy lượng mỡ thừa một cách hiệu quả, nhanh chóng.
Buổi tối
Thời điểm này sưã tươi và bột nghệ sẽ phát huy đúng với vai trò giúp hồi phục sức khỏe sau một ngày dài làm việc
Buổi sáng
Buổi sáng là thời điểm cực kỳ tốt và hiệu quả để các chất dinh dưỡng có thể hấp thụ nhanh chóng vào cơ thể, đặc biệt đây là thời điểm phù hợp đối với những người muốn giảm cân
Còn đối với những người bị các bệnh lý về dạ dày, có thể uống làm 2 lần trước bữa sáng, trưa khoảng nửa tiếng giúp làm lành vết loét dạ dày nhanh chóng, giảm các triệu chứng ợ hơi, ợ chua khó chịu.
Đặt mua sữa nghệ tại holine: 0949 48 3179 ( Ms Vân )