Uống tinh bột nghệ cho mỗi ngày – liều lượng bao nhiêu?

Bột nghệ nguyên chất được xem là một loại dược liệu và là thành phần được sử dụng một cách rộng rãi như một loại thuốc. Nếu để ý bạn cũng dễ dàng bắt gặp nó trong các bài thuốc y học cổ truyền hay các thành phần thuốc chuyên dụng. Dưới đây Nghệ Bà Lan sẽ giới thiệu đến bạn một cái nhìn tổng quan hơn cả về công dụng, lợi ích và đặc biệt nhất đó là uống tinh bột nghệ với liều lượng bao nhiêu mỗi ngày thì mới phù hợp nhất đây. 

Liều lượng uống tinh bột nghệ mỗi ngày

Một số nghiên cứu cho thấy nghệ có thể làm giảm đau đầu gối và cải thiện chức năng ở những người bị viêm xương khớp – thậm chí người ta còn cho rằng nó có thể hoạt động tốt như ibuprofen để giảm đau

Các nghiên cứu thường sử dụng liều 500.000 –  2.000.000 củ nghệ mỗi ngày, thường ở dạng chiết xuất có nồng độ curcumin cao hơn nhiều so với lượng tự nhiên trong thực phẩm.

Chẳng hạn, chế độ ăn uống trung bình của người Ấn Độ cung cấp khoảng 2.000 – 2.500 mg nghệ (60 con100 mg chất curcumin) mỗi ngày. Cùng một lượng ở dạng chiết xuất có thể đóng gói tới 1.900 Hay2.375 mg curcumin

Nói cách khác, các loại bột nghệ không tách chiết dầu cặn chỉ chứa khoảng 3% curcumin, so với 95% curcumin trong chiết xuất

• Đối với viêm xương khớp: 500 mg tinh bột nghệ trong 2-3 tháng
• Đối với cholesterol cao: 700 mg tinh nghệ 2 lần mỗi ngày , một liệu trình khoảng 3 tháng
• Đối với da ngứa: 500 mg bột nghệ nguyên chất mỗi ngày trong vòng 2 tháng

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã xác định 1,4 mg mỗi pound (0 mộc3 mg / kg) trọng lượng cơ thể một lượng hàng ngày. Bạn cũng nên nhớ rằng hãy luôn sử dụng tinh bot nghe một cách thận trọng theo như lời hướng dẫn của người bán. Bởi chỉ cần dùng  sai cách bạn cũng đã có thể gặp phải những tác dụng phụ của tinh bột nghệ đấy nhé

Ai không nên uống tinh nghệ

Luôn có một số những trường hợp ngoại lệ mà bạn cần phải lưu ý

• Thiếu sắt: Nó có thể cản trở sự hấp thụ sắt
• Rối loạn chảy máu: Nó có thể làm chậm khả năng đông máu của bạn, có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề chảy máu
• Sỏi thận: Nó chứa nhiều oxalate, có thể liên kết với canxi và gây hình thành sỏi thận
• Bệnh túi mật: Củ nghệ có thể khiến túi mật co thắt, làm nặng thêm các triệu chứng
• Bệnh tiểu đường: Nó có thể khiến lượng đường trong máu giảm quá thấp
• Mang thai và cho con bú: Không có đủ nghiên cứu để xác định liệu bổ sung nghệ có an toàn cho phụ nữ mang thai hoặc cho con bú.

Ngoài ra, bổ sung bột nghệ có thể tương tác với một số loại thuốc như thuốc làm loãng máu và thuốc trị tiểu đường

Hi vọng những thông tin mà chúng tôi cung cấp có thể giúp cho bạn sử dung bột nghệ nguyên chất một cách hiệu quả hơn.

Hotline: 0949483179 ( ms Vân)

aivan

Mình là Vân cháu của Bà Lan và là người kế thừa thương hiệu gia đình Nghệ Bà Lan. Với niềm đam mê cũng như được đào tạo chuyên sâu về khoa học dinh dưỡng, mình mong rằng có thể giúp khách hàng có được sức khỏe tốt nhất