Mối nguy hiểm khi trẻ không đạt giấc ngủ sâu

Trẻ ngủ không sâu giấc là vấn đề nhiều mẹ gặp phải và khiến các bậc phụ huynh luôn trong tâm trạng lo lắng. Qua bài viết này, mẹ hãy cùng SOKI tìm hiểu nguyên nhân, tác hại cũng như những giải pháp khắc phục vấn đề giấc ngủ ở trẻ một cách phù hợp nhất nhé!

Mối nguy hiểm khi trẻ không đạt giấc ngủ sâu

• Đối với các em bé, giấc ngủ đặc biệt quan trọng vì khi bé ngủ, hormon tăng trưởng GH được phóng thích và hình thành nên tế bào mới gấp 4 lần khi trẻ thức. Do đó, khi trẻ ngủ không đúng giờ sẽ bỏ lỡ quãng thời gian hormon tăng trưởng tiết ra, điều này sẽ khiến trẻ còi cọc, chậm lớn so với các bé cùng độ tuổi.
• Ngủ là thời điểm não bộ nạp lại năng lượng. Do vậy, một giấc ngủ sâu sẽ giúp tăng cường trí nhớ, độ tập trung và khả năng học tập của trẻ. Một nghiên cứu trên 11,000 trẻ em xuất bản trên tạp chí Journal of Epidemiol Community Health đã chứng minh  rằng 3 năm đầu đời là thời điểm trẻ đặc biệt nhạy cảm với giấc ngủ và có một mối liên hệ khăng khít giữa giấc ngủ đối với sự phát triển não bộ của trẻ.
• Trẻ ngủ không sâu giấc, không ngon, còn ảnh hưởng tới hệ thống miễn dịch, khiến trẻ không đủ sức đề kháng chống lại các bệnh nhiễm khuẩn, trẻ dễ ốm, cũng như thời gian khỏi bệnh kéo dài hơn so với bình thường.
• Bên cạnh đó, khi em bé ngủ không sâu giấc, quấy khóc thường xuyên cũng làm ảnh hưởng đến cha mẹ và những người chăm sóc. Các bậc phụ huynh cũng mất ngủ theo, tâm trạng kém, không tập trung và dễ cáu gắt.

Các yếu tố ảnh hưởng khiến trẻ không đạt giấc ngủ sâu

Nguyên nhân của rối loạn giấc ngủ ở trẻ cũng rất đa dạng. Có những trường hợp trẻ ngủ không sâu là do yếu tố bệnh lý gây ra, nhưng cũng có thể đơn thuần chỉ do yếu tố về thực thể của trẻ hay môi trường bên ngoài. Nhưng những nguyên nhân thường gặp nhất gây rối loạn giấc ngủ của trẻ vẫn là:

• Yếu tố môi trường: phòng ngủ không kín gió, ồn ào, nhiều tiếng động lớn đột ngột xuất hiện, quá nhiều ánh sáng,..
• Trẻ bị ốm:điển hình như viêm họng, viêm tai giữa, côn trùng cắn,…
• Trẻ quá đói, hoặc trẻ bị đầy hơi, chướng bụng do ăn quá no.
• Trẻ thiếu dinh dưỡng, vi chất như canxi, kẽm,… dẫn đến còi xương, chậm lớn, hay ra mồ hôi trộm, dễ mất ngủ,…
• Tâm lý bất an như đổi người chăm sóc, mẹ bắt đầu đi làm trở lại hay những hoạt động nô đùa kích thích.

Xem thêm: Mẹ đã biết: Trẻ ngủ không sâu giấc là thiếu chất gì?

Thói quen ngủ tốt giúp bé tránh được tình trạng rối loạn giấc ngủ?

Nhiều mẹ nghĩ rằng chỉ cần con ngủ say giấc, không quấy khóc dễ ngủ đã là thói quen ngủ tốt. Điều đó là chưa đủ. Một thói quen ngủ tốt của trẻ là sự kết hợp hài hòa của 3 yếu tố:

• Chất lượng giấc ngủ: trẻ dễ dàng đi vào giấc ngủ, có giấc ngủ sâu giấc, không có các hiện tượng quấy khóc về đêm, trằn trọc, giật mình thức giấc xảy ra thường xuyên.
• Nhịp ngủ:trẻ có phân biệt được nhịp ngày – đêm với sự khác nhau giữa các giấc ngủ ngày và đêm. Giấc ngủ đêm sẽ luôn sâu và dài hơn giấc ngủ ban ngày, tốt nhất giấc ngủ sâu của trẻ vào ban đêm rơi vào khoảng từ 21h đến khoảng 6h sáng hôm sau (trẻ có thể dậy ăn 1 vài lần trong đêm sau đó ngủ lại). Đối với những trẻ sơ sinh dưới 1 tháng tuổi chưa phân biệt được ngày đêm hầu hết thời gian trẻ sẽ dành để ngủ, do đó một giấc ngủ ngon với đủ thời lượng ngủ là cực kỳ quan trọng.
• Thời gian ngủ: trẻ có thời gian ngủ đầy đủ theo đúng lứa tuổi với thời gian ngủ ngày và đêm phù hợp như sau:

Trẻ được gọi là bị rối loạn giấc ngủ khi ít nhất 1 trong 3 hoặc cả 3 yếu tố chất lượng giấc ngủ, thời gian ngủ, nhịp ngủ bị ảnh hưởng và xáo trộn, với các biểu hiện như:

• Trẻ trằn trọc khó vào giấc ngủ, hay quấy khóc trước khi đi ngủ.
• Ngủ không ngon, không sâu giấc hay bị giật mình tỉnh giấc và quấy khóc.
• Ngủ ngày thức đêm, ngủ muộn.
• Giờ ngủ thất thường không cố định theo chu kỳ.

Việc nắm được chính xác yếu tố tác động đến giấc ngủ của con sẽ giúp cha mẹ có được hướng đi đúng. Các bậc cha mẹ cần xem kỹ lại các yếu tố có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ để có hướng khắc phục.  Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ cho con 1 cách hiệu quả và an toàn nhất cũng là một trong những lựa chọn mẹ có thể tham khảo. Một trong số đó là giải pháp mang tính đột phá trong nghiên cứu sản phẩm chăm sóc giấc ngủ cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, sản phẩm SOKI TIUM 100 % từ sữa sẽ giúp bé ngủ ngon không còn quấy khóc. Soki Tium là sự kết hợp giữa đạm sữa thủy phân Lactium và sữa non Colostrum, vừa giúp bé thư giãn não bộ giảm căng thẳng mệt mỏi để đi vào giấc ngủ sinh lý, tự nhiên, vừa bổ sung dưỡng chất, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

Nguyên liệu nhập khẩu hoàn toàn từ Tập đoàn Ingredia (Pháp), Soki Tium đã nhận được sự tin dùng của hàng trăm nghìn bà mẹ Việt, giúp hàng triệu trẻ em Việt Nam có giấc ngủ ngon, phát triển tốt. Soki Tium cũng được đánh giá cao bởi các chuyên gia Nhi khoa hàng đầu Việt Nam vì tính an toàn, hiệu quả.

Nguồn: https://sokitium.com/

aivan

Mình là Vân cháu của Bà Lan và là người kế thừa thương hiệu gia đình Nghệ Bà Lan. Với niềm đam mê cũng như được đào tạo chuyên sâu về khoa học dinh dưỡng, mình mong rằng có thể giúp khách hàng có được sức khỏe tốt nhất