Uống bột nghệ đen có làm giảm đau bụng kinh

Đau bụng kinh là một tình trạng vô cùng phổ biến mà chỉ cần nhắc đến các chi em phụ nữ ai nấy cũng đều phải tái mặt. Không giống như đau dạ dày hay bị tổn thương, đây là tình trạng thường gặp vào hàng tháng khi đang diễn ra kì kinh nguyệt. Một số phụ nữ sẽ bị như một dấu hiệu báo hiệu cho kì kinh sắp tới. Hầu hết chúng đều là những cơn đau âm ỉ nhưng kéo dài khiến cho chúng ra chẳng thể tập trung vào công việc thường ngày. Thế nếu bạn duy trì việc uống tinh bột nghệ đen hàng ngày, tình trạng này có được cải thiện?

Uống tinh bột nghệ đen có làm giảm đau bụng kinh?

Đau bụng kinh là cơn đau liên hồi và co thắt ở phần bụng dưới. Nhiều phụ nữ bị đau bụng kinh trước và trong thời kỳ kinh nguyệt.

Trong thời kỳ kinh nguyệt, tử cung sẽ co bóp để giúp thải ra chất đệm lót tử cung. Hormone, như các chất (prostaglandin) liên quan đến đau và viêm, gây ra các cơn co thắt cơ tử cung. Nồng độ prostaglandin cao thường đi kèm với đau bụng kinh nghiêm trọng. Co thắt nghiêm trọng có thể dẫn đến co các mạch máu nuôi tử cung. Khi một phần cơ mất một thời gian ngắn để cung cấp oxy sẽ gây ra đau.

Hơn nữa một lí do khác chính là phần máu bị đông vón cục gấy nên tình trạng nghẽn ứ. Tử cung phải hoạt động co bóp mạnh hơn để đẩy máu ra ngoài khiến cho cơn đau thêm nặng và âm ỉ hơn.

Việc uống tinh bot nghe den lúc này rất tốt. Vì nghệ đen có tác dụng thông huyết giúp cho những cục máu đông này nhanh tan hơn. Hơn nữa nghệ nổi bật với công dụng chống viêm, giảm đau. Nghĩa là thay vì chọn mua những loại thuốc giảm đau ngoài thị trường bạn có thể uống ngay một cốc tinh nghệ đen để làm dịu lại những cơn đau này.

Tuy nhiên muốn cho việc giảm đau mỗi kì kinh được tốt hơn ban đừng quên duy trì thói quen uống tinh nghệ mỗi ngày nhé.

Dù rằng tinh bột nghệ vàng và nghệ đỏ cũng tương tư nhưng trong công dụng phá huyết, thông máu nghệ đen lại nổi bật hơn cả.

À bạn cũng đừng quên hãy luôn ghi nhớ chỉ chọn tinh bột nghệ nguyên chất đã được lọc sạch dầu và cặn để tránh hiện tượng nóng gan. Hoặc năng hơn là tắc xơ bã trong dạ dày nhé

Một số lưu ý cần biết khi đau bụng kinh

Tập yoga nhẹ

Những bài tập yoga nhẹ nhàng sẽ giúp cho các cơ được thả lỏng, đồng thời giải phóng hormone endorphin tạo cảm xúc tích cực. Từ đó làm giảm cơn đau bụng kinh, cải thiện tâm trạng và kích thích đốt cháy prostaglandin.

Tránh những hoạt động mạnh

Vào thời gian này nếu như bạn duy trì những bài tập thể thao mạnh sẽ khiến cho cơ thể và sức khỏe đi xuống nhanh hơn. Hiện tượng mất máu cũng sẽ khiến cho bạn cảm thấy đau bung nhiều hơn. Vì vậy bạn hãy tập trung nghỉ ngơi và tránh những bài tập hay vận động mạnh nhé

Chế độ ăn uống giàu chất xơ

Trong kỳ kinh nguyệt, Nghệ Bà Lan khuyên bạn cần chú ý duy trì chế độ ăn uống thanh đạm, ít dầu mỡ và giàu chất xơ. Ngoài ra, nên bổ sung các loại thực phẩm có chứa vitamin E, B1, B6, magie, kẽm và axit béo omega 3 – là các thành phần giúp giảm thiểu các hormone gây đau bụng kinh hay làm dịu đi sự căng cơ và chứng sưng viêm.

Luôn vệ sinh sạch cơ thể

Vệ sinh vùng kín trong những ngày hành kinh là cực kỳ quan trọng, giúp ngăn ngừa các vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể gây viêm nhiễm.

Chườm – Tắm nước nóng

Chườm ấm vùng bụng dưới giúp phần tử cung co thắt nhịp nhàng, khí huyết lưu thông thuận lợi, từ đó làm giảm đau bụng kinh. Có thể chườm ấm bằng cách sử dụng miếng dán nóng, chai nước nóng hay túi chườm.

Ngủ đủ giấc

Trong những ngày có kinh nguyệt việc có một giấc ngủ đủ cũng sẽ giúp bạn bớt đi sự mệt mỏi và không thoải mái đấy

Hotline: 0949483179 ( ms Vân)

aivan

Mình là Vân cháu của Bà Lan và là người kế thừa thương hiệu gia đình Nghệ Bà Lan. Với niềm đam mê cũng như được đào tạo chuyên sâu về khoa học dinh dưỡng, mình mong rằng có thể giúp khách hàng có được sức khỏe tốt nhất