Top 40 thực phẩm giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

Posted on Tin Tức 3626 lượt xem

Nếu muốn có một hệ miễn dịch tốt và khỏe mạnh hơn bạn thường được nghe lời khuyên từ các bác sĩ hay các chuyên gia y tế rằng hãy bổ sung thêm vitamin C. Thật vậy chúng nổi tiếng là một chất chống oxy hóa mạnh, cũng như có tác dụng tích cực đối với sức khỏe của da và chức năng miễn dịch. Cơ thể con người không thể sản xuất hoặc dự trữ vitamin C. Do đó, điều cần thiết là tiêu thụ thường xuyên với số lượng vừa đủ. Nếu thiếu hụt loại vitamin này cũng sẽ khiến cho bạn bị chảy máu nướu, thường xuyên bị bầm tím và nhiễm trùng, chữa lành vết thương kém, thiếu máu và bệnh scurvy. Dưới đây là một số những thực phẩm giàu vitamin C mà bạn nên bỏ sung trong bữa ăn hàng ngày đấy

Nội dung chính

Bạn đã biết về vitamin C

Vitamin C, còn được gọi là axit ascobic, là một loại vitamin tan trong nước, có nghĩa là cơ thể chúng ta không lưu trữ nó. Nó được mang qua máu, và tất cả số lượng dư thừa được bài tiết qua nước tiểu.

Nó đóng nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể của chúng ta, bao gồm chức năng chống oxy hóa, vì vậy chúng ta cần dùng nó thường xuyên thông qua thực phẩm và đôi khi là thực phẩm bổ sung.

Vitamin C tham gia vào quá trình sinh tổng hợp collagen, góp phần chữa lành vết thương. Nó cũng tham gia vào quá trình chuyển hóa protein và sinh tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh.

Tại sao cần phải bổ sung Vitamin C?

  • Cải thiện sự hấp thụ sắt. Vitamin C làm tăng sự hấp thu sắt non heme iron có trong rau, trái cây và các loại hạt.
  • Bảo vệ các tế bào của bạn khỏi ảnh hưởng của các gốc tự do. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ bảo vệ các tế bào của bạn khỏi bị hư hại bởi các gốc tự do được tạo ra bởi khói thuốc lá, ô nhiễm không khí, ánh sáng mặt trời quá mức và trao đổi chất bình thường. Các gốc tự do được cho là có vai trò trong việc lão hóa nhanh và các bệnh như ung thư và bệnh tim. Đây cũng là cách mà curcumin trong tinh bột nghệ nguyên chất tác động đến cơ thể. Vậy nên đừng quên uống chúng vào mỗi buổi sáng khi ngủ dậy nhé
  • Vitamin C rất cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen cần thiết để hỗ trợ sự phát triển mô mới. Nó thúc đẩy một làn da khỏe mạnh cũng như chữa lành vết cắt và vết thương. Collagen cũng được tìm thấy trong các mô liên kết của nướu, xương, cơ, sụn và mạch máu khỏe mạnh.

Bao nhiêu Vitamin C 1 ngày là đủ

Ủy ban Thực phẩm và Dinh dưỡng (FNB) đã thiết lập các chế độ ăn uống cung cấp cho bạn các giá trị được khuyến nghị hàng ngày cho tất cả các chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin C.

  • Từ sơ sinh đến 6 tháng – 40 mg
  • Từ 7 đến 12 tháng – 50 mg
  • Từ 1 đến 3 năm – 15 mg
  • Từ 4 đến 8 tuổi – 25 mg
  • Từ 9 đến 13 tuổi – 45 mg
  • Từ 14 đến 18 tuổi – 75 mg (nam) và 65 mg (nữ)
  • 19 tuổi trở lên – 90 mg (nam) và 75 mg (nữ)

Phụ nữ mang thai ở độ tuổi 14-18 nên tăng lượng vitamin C hàng ngày lên 80 mg, trong khi phụ nữ mang thai từ 19 tuổi trở lên được khuyến nghị nên có 85 mg / ngày vitamin này. Ngoài ra, phụ nữ đang cho con bú cần nhiều vitamin C. Những người từ 14-18 tuổi cần 115 mg mỗi ngày, trong khi phụ nữ từ 19 tuổi trở lên cần 120 mg mỗi ngày.

Cũng cần lưu ý rằng những người hút thuốc nên uống vitamin C nhiều hơn 35 mg / ngày so với những người không hút thuốc.

Thực phẩm giàu vitamin C

Mận Kakadu

Mận Kakadu chứa tới 5.300 mg vitamin C trên 100 gram, làm cho nó trở thành nguồn giàu vitamin được biết đến nhất. Chỉ cần một quả mận cung cấp khoảng 530% DV.

Lý chua đen

Một nửa cốc (56 gram) Lý chua đen( Ribes nigrum ) chứa 101 mg vitamin C, hoặc 112% DV ( 20 ). Các flavonoid chống oxy hóa được gọi là anthocyanin mang lại cho chúng màu sắc đậm

Húng tây

Húng tây chứa vitamin C mopre hơn hầu hết các loại thảo mộc ẩm thực với 160 mg mỗi 100 gram. Một ounce cỏ xạ hương tươi cung cấp 50% DV cho vitamin C. Húng tây và các thực phẩm khác có nhiều vitamin C giúp tăng khả năng miễn dịch của bạn.

Thậm chí, chỉ cần rắc 1 muỗng canh2 (3 quả6 gram) húng tây tươi vào bữa ăn của bạn sẽ thêm 3,5 ‘7 mg vitamin C vào chế độ ăn uống của bạn, có thể tăng cường khả năng miễn dịch và giúp chống nhiễm trùng.

Rau mùi tây

Vitamin C làm tăng sự hấp thu sắt không phải iron heme. Điều này giúp ngăn ngừa và điều trị thiếu máu thiếu sắt Rau mùi tây chứa 133 mg vitamin C trên 100 gram. Rắc hai muỗng canh rau mùi tây tươi vào bữa ăn của bạn cung cấp 11% DV cho vitamin C, giúp tăng hấp thu sắt.

rau mùi tây

Quả anh đào Acerola

Chỉ cần một nửa cốc anh đào acerola cung cấp 913% DV khuyến nghị cho vitamin C. Trái cây thậm chí có thể có đặc tính chống ung thư, mặc dù nghiên cứu dựa trên con người còn thiếu. Các nghiên cứu trên động vật sử dụng chiết xuất acerola đã chỉ ra rằng nó có thể có đặc tính chống ung thư, giúp ngăn ngừa tổn thương da UVB và thậm chí giảm tổn thương DNA do chế độ ăn uống xấu

Quả tầm xuân

Quả tầm xuân cung cấp 426 mg vitamin C trên 100 gram. Khoảng sáu miếng trái cây này cung cấp 132% DV và khuyến khích làn da khỏe mạnh hơn. Vitamin C cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen, hỗ trợ toàn vẹn làn da khi bạn già đi.

Vải thiều

Một vải thiều cung cấp gần 7 mg vitamin C, hoặc 7,5% DV, trong khi một ly một cốc cung cấp 151%. Vải thiều cũng chứa axit béo omega-3 và omega-6 , có lợi cho não, tim và mạch máu của bạn.

vải thều

Lý chua lông

Chủ yếu được tìm thấy ở Ấn Độ, Bangladesh, Sri Lanka, Châu Phi và các nước châu Âu. Chúng có màu xanh nhạt và vị chua. do hàm lượng vitamin C của chúng – 100 g ngỗng chứa 27,7 mg vitamin C. Nó cũng giàu vitamin A, kali, axit béo omega-3 và chất xơ ăn kiêng

 Đậu Hà Lan

Đậu Hà Lan là một nguồn protein thực vật tốt, và 100 g chứa 14,2 mg vitamin C ( 46 ). Một nguồn tuyệt vời của sắt , vitamin C và các chất dinh dưỡng khác, đậu Hà Lan giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư, trầm cảm, cholesterol cao và thoái hóa điểm vàng .

đậu hà lan

Nghệ

Trong củ nghệ giàu curcumin và khoáng chất nổi bật với thành phần chống viêm cũng như giàu vitamin C. Nhờ đó giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Tuy nhiên tốt nhất bạn chỉ nên dùng tinh bột nghệ đã được lọc tách hoàn toàn những cặn bã vốn dễ gây tắc nghẽn dạ dày. Nếu không có nhiều thời gian bạn cũng có thể sử dụng viên tinh bột nghệ tiết kiệm thời gian nhé

Quả thị

Quả thị là một loại trái cây có màu cam giống như quả cà chua. Có nhiều loại khác nhau. Mặc dù hồng Nhật Bản là phổ biến nhất, nhưng hồng bản địa Mỹ ( Diospyros virginiana ) chứa vitamin C gần gấp chín lần.

Một quả hồng Mỹ chứa 16,5 mg vitamin C, hoặc 18% DV

Đinh hương

Đinh hương chủ yếu được sử dụng như một loại gia vị trong các món ăn Ấn Độ, Pakistan, Bangladesh, Sri Lanka, Tanzania và Malagasy. Nó có đặc tính chống viêm, kháng vi-rút và sát trùng và tốt cho điều trị đau răng khôn. Đinh hương cũng được nạp vitamin C – 100 g đinh hương chứa 80,8 mg vitamin C và 1 muỗng cà phê bột đinh hương chứa 1,6 mg vitamin C.

đinh hương

Rau muối

Nó là một nguồn vitamin C phong phú, với 100 g chứa 80 mg vitamin C. Thêm chúng vào sinh tố ăn sáng hoặc nước ép buổi tối của bạn, hoặc làm món salad ngon với táo, củ cải đường, thịt cừu, cà chua và dầu ô liu. Bạn có thể xào nó với các loại rau khác và ném vào một vài khối ức gà luộc.

Mù tạt xanh

Rau mù tạt chứa một lượng vitamin C tốt – 100 g rau mù tạt chứa 70 mg vitamin C và 1 chén rau cải xanh xắt nhỏ chứa 39,2 mg vitamin C. Chúng cũng giàu chất xơ, vitamin A, vitamin K, canxi, magiê và kali và không có cholesterol

Su hào

Một chén su hào chứa 83,7 mg vitamin C, và 100 g su hào chứa 62 mg vitamin. Nó cũng giàu vitamin A, phốt pho và canxi

su hào

Súp lơ trắng

Tuy không giàu vitamin C bằng súp lơ xanh như bông cải trắng cũng là 1 nguồn vitamin C dồi dào nên cho vào thực đơn hàng ngày đấy nhé.

Súp lơ rất giàu vitamin và khoáng chất khác nhau, bao gồm vitamin C. Một nửa chén súp lơ thô chứa 43% nhu cầu hàng ngày của bạn về loại vitamin này. Ngoài ra, nó là một nguồn tuyệt vời của vitamin K, folate và vitamin B6. Khi nói đến khoáng chất, nó là một nguồn kali và mangan tốt.

Cải thảo

100 g Cải thảo chứa 45 mg vitamin C, và một cốc chứa 31,5 mg và chỉ có 9 calo. Nó cũng là một nguồn protein, vitamin A, vitamin K, canxi, phốt pho và kali  tốt

cải thảo

Chanh dây (chanh leo)

Một nguồn vitamin C tuyệt vời khác là nước ép chanh dây. Một cốc thức uống này có thể cung cấp cho bạn 123% giá trị hàng ngày của loại vitamin này.

Hơn nữa, nó cũng có nhiều vitamin khác, bao gồm vitamin A, riboflavin và niacin vitamin B3 . Nó cũng là một thực phẩm giàu kali và magiê.

Cải cầu vồng

Cải cầu vồng có thân màu đỏ và lá màu xanh đậm. Đây là rất bổ dưỡng và phải được đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Một lá củ cải Thụy Sĩ chứa 14,4 mg và 100 g chứa 30 mg vitamin C. Đây cũng là một nguồn giàu vitamin A, vitamin K, canxi, magiê, kali và chất xơ và không có cholesterol

cải cầu vồng

Quả mâm xôi

Quả mâm xôi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ hàm lượng dinh dưỡng của chúng.

Một cốc quả mâm xôi tươi sẽ cung cấp cho bạn 54% giá trị khuyến nghị trog ngày của vitamin C.

Ngoài ra, chúng là một nguồn vitamin K và mangan tuyệt vời .

Nước ép chanh (chanh xanh/ chanh Việt Nam)

Nước chanh có hàm lượng vitamin C. Trong một cốc nước ép trái cây này, bạn sẽ nhận được 121% DV chất dinh dưỡng quan trọng này.

Ngoài ra, nó sẽ cung cấp cho bạn các vitamin và khoáng chất khác, chẳng hạn như folate và kali.

Bây giờ khi bạn biết thực phẩm nào có vitamin C, bạn có thể thêm chúng vào kế hoạch ăn uống của mình và tận hưởng tất cả những lợi ích mà nó mang lại.

chanh

Dưa lê (dưa bở ruột xanh)

Dưa lê là một loại dưa cũng thuộc top những thực phẩm giàu vitamin C. Một cốc dưa lê phục vụ 53% giá trị khuyến nghị hàng ngày của chất dinh dưỡng này.

Ngoài ra, nó là một nguồn kali rất tốt.

Rau bina (cải bó xôi)

Rau bina là một nguồn vitamin C tuyệt vời, đặc biệt là nếu ăn sống. Một chén rau bina thô phục vụ 325% giá trị hàng ngày của bạn về chất dinh dưỡng này.

Ngoài ăn sống, bạn có thể ép nước, làm sinh tố, salad hay nấu ăn.

Hơn nữa, đây là một nguồn giàu vitamin A, folatevà các khoáng chất khác nhau, bao gồm canxi, mangan, kali và sắt.

Cải Kale (cải xoăn)

Rau cải xoăn là một loại rau xanh khác nằm trong danh sách các thực phẩm giàu vitamin C. Trong một cốc cải xoăn thô, bạn nhận được 145% DV vitamin này.

Loại rau ny cũng chứa nhiều vitamin A. Trong số các khoáng chất khác, nó có chứa mangan, canxi, magiê và sắt.

cải xoăn

Nước ép cà chua

Một nguồn vitamin C phong phú khác là nước ép cà chua.

Nếu bạn uống một cốc nước ép này, bạn sẽ cung cấp đến 74% giá trị hàng ngày của loại vitamin này.

Ngoài ra, bạn có thể ăn cà chua sống vì chúng cũng giàu vitamin C. Một quả cà chua cỡ trung bình chứa 28% DV của chất dinh dưỡng thiết yếu này.

Dưa lưới (dưa vàng)

Dưa lưới là một loại dưa giàu vitamin C. Chỉ với nửa cốc dưa đỏ, bạn có thể đáp ứng 48% nhu cầu hàng ngày của bạn về chất dinh dưỡng quan trọng này.

Hơn nữa, nó là một nguồn vitamin A tuyệt vời.

dưa lưới

Khoai tây

Khoai tây là một loại rau khác thuộc về thực phẩm có vitamin C.

Một củ khoai tây nướng vừa có thể cung cấp cho bạn 28% DV DV của loại vitamin thiết yếu này. Khoai tây cũng rất giàu vitamin B, bao gồm vitamin B6, folate, miacin và thiamin.

Ngoài ra, chúng rất giàu kali và mangan.

Nước cam

Nước cam là một lựa chọn tuyệt vời của thức uống vì nó chứa rất nhiều vitamin.

Một cốc nước ép giải khát này chứa 207% DV vitamin C. Đây cũng là một nguồn tuyệt vời của folate, thiamin và vitamin A.

Mặt khác, một quả cam cỡ vừa cung cấp cho bạn 117% giá trị vitamin C hàng ngày của bạn.

Quả Ổi đào

Nhiều người cho rằng chanh và cam là nguồn vitamin C phong phú nhất. Tuy nhiên, điều này không đúng.

Vậy trái cây nào có nhiều vitamin C hơn một quả cam?

Trong số những loại rau quả khác, Ổi đào (guavas) có hàm lượng vitamin C cao hơn bất kỳ loại trái cây họ cam quýt nào khác. Chỉ trong một cốc ổi, bạn sẽ nhận được 630% nhu cầu vitamin này hàng ngày.

ổi đào

Nước ép Bưởi

Nước ép bưởi hồng cũng là một nguồn vitamin C rất tốt.

Nếu bạn uống một cốc nước ép trái cây này, bạn sẽ cung cấp đến 156% DV của bạn về chất dinh dưỡng lành mạnh này.

Ngoài ra, bạn có thể ăn trực tiếp bưởi tươi vì một phần bưởi chứa 120% giá trị vitamin C hàng ngày của bạn.

Quả kiwi

Trái kiwi là một trong những thực phẩm vitamin C cao nhất vì một quả kiwi cỡ vừa cung cấp cho bạn 107% nhu cầu hàng ngày về chất dinh dưỡng quan trọng này.

Loại trái cây này cũng là một nguồn phong phú rất giàu vitamin K, vitamin E , kali và đồng.

Dâu tây

Dâu tây là một nguồn vitamin C phong phú vì một nửa cốc dâu tây cắt lát có thể cung cấp cho bạn 82% giá trị hàng ngày của chất dinh dưỡng này.

Loại trái cây này cũng chứa nhiều khoáng chất quan trọng khác nhau, trong khi nó có hàm lượng mangan đặc biệt cao.

dâu tây

Chanh

Trái cây có múi là một trong những thực phẩm giàu vitamin C nhất.

Một quả chanh có thể cung cấp cho bạn 139% DV vitamin này. Chanh cũng là một nguồn cung cấp đồng tốt.

Một trong những cách tốt nhất để tăng lượng vitamin C của bạn là uống nước chanh vì một cốc chứa 187% giá trị khuyến nghị của chất dinh dưỡng này.

Đu đủ

Đu đủ được đóng gói với các chất dinh dưỡng khác nhau, bao gồm vitamin C.

Trong một cốc đu đủ, bạn sẽ nhận được 144% giá trị hàng ngày của vitamin này. Ngoài ra, chúng là một nguồn tuyệt vời của vitamin A, folate và kali.

Trái dứa

Dứa là một loại trái cây nhiệt đới khác thuộc về thực phẩm giàu vitamin C.

Một tách dứa sẽ đáp ứng được 131% nhu cầu hàng ngày của bạn về loại vitamin thiết yếu này.

Hơn nữa, loại quả này chứa hầu hết các vitamin B, chẳng hạn như thiamin và vitamin B6 . Nó cũng có hàm lượng mangan cao.

dứa

Xoài

Xoài là một nguồn vitamin C tuyệt vời

Nếu bạn ăn một cốc xoài cắt lát, bạn sẽ thu được 76% DV của loại vitamin này. Hơn nữa, loại quả này rất giàu vitamin A và vitamin B6.

Nó cũng chứa các khoáng chất khác nhau, như kali và đồng.

Dâu tằm

Các loại quả mọng khác nhau là nguồn vitamin C tuyệt vời.

Ví dụ, một cốc quả mâm xôi chứa 50% giá trị hàng ngày của bạn về chất dinh dưỡng này. Chúng cũng giàu chất xơ, vitamin K, đồng và mangan.

Ớt chuông đỏ

Ớt đỏ là một nguồn vitamin tuyệt vời C. Một nửa chén ớt sống cung cấp cho bạn 158% giá trị hàng ngày (DV) của loại vitamin này.

Hơn thế nữa, loại rau này rất giàu vitamin khác, bao gồm: vitamin A, vitamin B6, Vitamin E và folate.

Ớt chuông xanh

Ớt xanh ngọt cũng là một nguồn vitamin C tuyệt vời.

Chỉ với nửa cốc ớt sống, bạn hoàn toàn có thể cung cấp đủ cho cơ thể trong 1 ngày của mình về chất dinh dưỡng này.

Vì vậy, thay vì uống viên vitamin C, hãy thử ăn nhiều rau như ớt ngọt xanh. Chúng cũng rất giàu vitamin khác như vitamin K, A và B6.

Bông cải xanh (súp lơ)

Bông cải xanh là một loại rau giàu axit ascorbic khác.

Để tiêu thụ nhiều vitamin C, tốt hơn là ăn sống hơn là nấu chín. Cụ thể, một ounce bông cải xanh thô chứa 42% giá trị khuyến nghị hàng ngày của vitamin này.

Mặt khác, một ounce bông cải xanh nấu chín có 30% DV vitamin C.

Bắp cải Brussels

Mầm cải Brussels có đường kính 2,5–4 cm và trông giống như cải bắp thu nhỏ có thể dùng ăn sống, salad hay nướng, nấu chín.

Bên cạnh bông cải xanh, vitamin C có nhiều trong mầm Brussels. Chúng là một nguồn tuyệt vời của chất dinh dưỡng này vì một nửa chén rau mầm Brussels nấu chín có thể cung cấp cho bạn 80% DV vitamin C.

Hơn nữa, chúng có nhiều vitamin K.

Một số thắc mắc thường gặp khi dùng Vitamin C

Nếu dùng 1000mg vitamin C có quá nhiều không?

Lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày cho nam giới là 90 mg, trong khi phụ nữ cần 65 mg mỗi ngày.

Mặc dù cơ thể chúng ta không thể lưu trữ vitamin C, có nghĩa là tất cả lượng dư thừa được loại bỏ qua nước tiểu, chúng ta không nên dùng hơn 2.000 mg mỗi ngày.

Giới hạn trên này được thiết lập vì liều cao của vitamin này có thể gây ra một số tác dụng phụ nhẹ, chẳng hạn như nôn mửa, tiêu chảy và đau đầu.

Do đó, 1.000 mg mỗi ngày không gây hại, nhưng thường không cần thiết vì chế độ ăn uống đa dạng cung cấp đủ lượng chất dinh dưỡng này.

Những thực phẩm cấm kị khi dùng chung vitamin C?

Nếu bạn đang bổ sung vitamin C, bạn không nên uống rượu vì nó có thể làm giảm khả năng hấp thụ vitamin này của cơ thể.

Ngoài ra, không nên tiêu thụ sữa và bổ sung vitamin này cùng một lúc vì vitamin B2 từ sữa có thể làm giảm hiệu quả của vitamin C.

Làm sao để bổ sung Vitamin C hàng ngày

Cách tốt nhất để tăng lượng vitamin C của bạn là ăn nhiều trái cây và rau quả tươi.

Ngoài ra, một số ngũ cốc được làm giàu với vitamin này, vì vậy bạn có thể thêm chúng vào bữa sáng lành mạnh của mình.

Hơn nữa, bạn có thể bổ sung chế độ ăn uống có chứa axit ascorbi

Ai nên bổ sung vitamin C?

  • trẻ sơ sinh được nuôi bằng sữa đun sôi có thể có nồng độ vitamin C thấp vì sữa bò không phải là nguồn dinh dưỡng tốt. Đó là lý do tại sao chúng nên được nuôi bằng sữa mẹ hoặc sữa bột.
  • những người có điều kiện y tế làm giảm hấp thu vitamin C thường được khuyên nên bổ sung vitamin. Ví dụ, những người mắc một số loại ung thư hoặc bệnh thận giai đoạn cuối có thể có nồng độ vitamin C thấp.
  • những người hút thuốc thụ động được khuyên nên đáp ứng giá trị khuyến nghị hàng ngày cần thiết của vitamin này.
  • những người không ăn thực phẩm đa dạng có khả năng có lượng vitamin C thấp. Người có nhiều loại thực phẩm hạn chế thường là người nghiện rượu, nghiện ma túy, người có chế độ ăn uống nghèo nàn thiếu đa dạng và những người mắc bệnh tâm thần.

Lạm dụng vitamin C và những tác dụng phụ không ngờ

Không có bằng chứng rõ ràng rằng quá nhiều vitamin C có thể gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Đôi khi, những người dùng vitamin liều cao này có thể gặp các vấn đề về đường tiêu hóa, chẳng hạn như đau bụng, buồn nôn và tiêu chảy.

Có một số lo ngại rằng việc bổ sung vitamin C cao có thể dẫn đến hình thành sỏi thận, hấp thu sắt dư thừa, hàm lượng vitamin B12 và đồng thấp, cũng như các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác, nhưng cần nghiên cứu thêm để xác nhận những tuyên bố này.

Holine: 0949.48.3179 ( Ms Vân )

Mình là Vân cháu của Bà Lan và là người kế thừa thương hiệu gia đình Nghệ Bà Lan. Với niềm đam mê cũng như được đào tạo chuyên sâu về khoa học dinh dưỡng, mình mong rằng có thể giúp khách hàng có được sức khỏe tốt nhất

       

Nghệ Bà Lan

Với hơn 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực tinh bột nghệ handmade 100%. Chúng tôi tự hào mang đến cho bạn những sản phẩm chất lượng nhất hiện nay như tinh bột nghệ vàng, tinh bột nghệ đỏ, tinh bột nghệ đen, viên tinh nghệ mật ong, tinh dầu nghệ,cao tinh nghệ.