Bỏ kháng sinh đi, 10 thực phẩm giúp tăng sức đề kháng tự nhiên

Thuốc kháng sinh hay còn được biết đến dưới tên gọi thuốc kháng khuẩn. Chúng thường được bác sĩ kê đơn nếu như bạn bị nhiễm virus, chẳng hạn như cảm lạnh, cúm và hầu hết ho. Nhiệm vụ chính của chúng chính là tiêu diệt hay làm chậm sự phát triển của các loại vi khuẩn gây hại. Từ đó cơ thể có thể nhanh chóng tiêu diệt và đẩy lùi chúng hơn. Thế nhưng vì sự thiếu hiểu biết nhiều người thường hay có thới quen lạm dụng chúng gây nên những hậu quả đáng sợ với tên gọi ‘ Kháng kháng sinh”. Để tránh trường hợp này dưới đây Nghệ Bà Lan cũng sẽ chia sẻ đến bạn một số những loại thực phẩm thiên nhiên giúp tăng cường sức đề kháng cho bạn nhé

Bông cải xanh

Bông cải xanh được tăng cường với vitamin và khoáng chất. Được đóng gói với vitamin A, C và E, cũng như nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ khác, bông cải xanh là một trong những loại rau tốt nhất cho sức khỏe mà bạn có thể đặt trên bàn . Chìa khóa để giữ cho sức mạnh của nó nguyên vẹn là nấu nó càng ít càng tốt – hoặc tốt hơn là không phải

Ớt chuông đỏ

Nếu bạn nghĩ rằng trái cây họ cam quýt có nhiều vitamin C nhất của bất kỳ loại trái cây hoặc rau quả nào, hãy nghĩ lại. Ounce cho ounce, ớt chuông đỏ chứa gấp đôi vitamin C so với cam quýt. Chúng cũng là một nguồn beta carotene phong phú. Bên cạnh việc tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, vitamin C có thể giúp duy trì làn da khỏe mạnh. Beta carotene giúp giữ cho đôi mắt và làn da của bạn khỏe mạnh.

Gừng

Gừng là một thành phần khác nhiều người chuyển đến sau khi bị bệnh. Gừng có thể giúp giảm viêm, có thể giúp giảm viêm họng và các bệnh viêm khác. Gừng cũng có thể giúp giảm buồn nôn .

Trong khi nó được sử dụng trong nhiều món tráng miệng ngọt ngào, gừng gói một ít nhiệt dưới dạng gingerol, họ hàng của capsaicin.

Rau bina

Rau bina lọt vào danh sách của chúng tôi không chỉ vì nó giàu vitamin C. Nó còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và beta carotene, có thể làm tăng khả năng chống nhiễm trùng của hệ thống miễn dịch của chúng tôi. Tương tự như bông cải xanh, rau bina tốt nhất cho sức khỏe khi được nấu càng ít càng tốt để nó giữ được chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, nấu ăn nhẹ giúp tăng cường vitamin A và cho phép các chất dinh dưỡng khác được giải phóng khỏi axit oxalic.

Trà xanh

Cả trà xanh và đen đều được đóng gói với flavonoid, một loại chất chống oxy hóa. Trong đó trà xanh thực sự vượt trội là ở mức độ epigallocatechin gallate, hoặc EGCG, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ khác. EGCG đã được chứng minh là tăng cường chức năng miễn dịch. Quá trình lên men trà đen trải qua phá hủy rất nhiều EGCG. Mặt khác, trà xanh được hấp và không lên men, do đó, EGCG được bảo quản.

Trà xanh cũng là một nguồn axit amin L-theanine tốt . L-theanine có thể hỗ trợ sản xuất các hợp chất chống vi trùng trong các tế bào T của bạn.

Dầu dừa

Dầu dừa cũng là một loại kháng sinh tự nhiên cực tốt bên cạnh công dụng làm đẹp được biết đến rộng rãi của nó. Chứa nhiều chất chống oxy hóa nên dùng dầu dừa sẽ giúp cải thiện hệ miễn dịch, giúp ổn định lượng Cholessterol và đường huyết.

Trong dầu ừa cũng chứa nhiều dưỡng chất có khả nắng kháng vi sinh vật tốt và giúp chống lại những vi khuẩn gây hại cho sức khỏe và cơ thể.

Nên sử dụng dầu dừa hợp lý và đủ đủ lượng để phát huy hiệu quả tối đa, tốt nhất nhé chị em.

Bột nghệ

Là một loại cây trồng rất dễ mọc trong tự nhiên, có khi vứt một nhánh nghệ vào đống đất nó cũng có thể mọc thành cây. Ấy thế mà cả mình và các bạn đều thấy nghệ mang đến rất nhiều tác dụng hữu ích cho cuộc sống của chúng ta. Như một loại kháng sinh tự nhiên, loại gia vị vàng tươi này lại có khả năng vô cùng kỳ diệu.

Khi được hấp thụ vào trong cơ thể, nghệ có khả năng giúp cơ thể chống lại các vi khuẩn gây hại cũng như cải thiện hệ miễn dịch vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, nghệ giúp chị em phụ nữ duy trì làn da và sắc đẹp giống như mật ong với tác dụng làm đẹp da,  làm lành các vết thương, lành sẹo.

Thể hiện rõ nhất là nghệ có mặt trong danh sách thành phần của rất nhiều loại thuốc và mỹ phẩm hiện đang bán và được yêu thích trên thị trường. Tuy nhiên hãy sử dụng đúng cách. Nghĩa là chỉ nên chọn dùng tinh bột nghệ chứ không nên dùng củ nghệ tươi hoặc những loại bột nghệ thông thường. Chúng chưa được lọc tách hoàn toàn cặn bã và dầu. Vậy nên khi uống vào người không những không đem lại lợi ích gì cho cơ thể mà còn khiến ta dễ bị ngỗ độc hơn. Tùy theo từng mục đích và nhu cầu của mình bạn có thể chọn tinh bột nghệ đen, nghệ vàng hay đỏ nhé

Rau bắp cải

Được biết hợp chất Sulfer cùng nhiều dưỡng chất có trong bắp cải đã được khoa học chứng mình có khả năng hỗ trợ chống bệnh ung thư và nhiều bệnh tật khác như giúp hình thành các tế bào hồng cầu do đó ngăn ngừa được bệnh thiếu máu.

Chứa nhiều vitamin K và anthocyanin nên ăn nhiều bắp cải rất tốt cho não. Thêm nữa, chứa nhiều chứa beta-carotene nên hạn chế được bệnh thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể mắt. Bắp cải cong giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể,… và là một món ăn ngon khi có thể chiếc biến thành nhiều món khác nhau, dễ ăn.

Tỏi

Lại thêm một loại gia vị nữa trong cuộc sống thường nhật của chúng ta có mặt trong danh sách kháng sinh tự nhiên tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.

Củ tỏi – không ai xa lạ với loại gia vị thường ngày này.  Bạn có biết, tỏi không chỉ mang lại hương vị cho các món ăn mà còn giúp tăng dược tính, giúp chống viêm nhiễm, các bệnh tật do vi khuẩn, ký sinh trùng gây nên.

Trong củ tỏi có chất Allicin giúp kháng nấm và kháng lại các vi sinh vật có hại rất mạnh. Do đó, bổ sung tỏi vào thực đơn ăn hàng ngày là cách bạn đang hàng ngày cung cấp nguồn kháng sinh tự nhiên tốt cho cơ thể của mình rồi đấy.

Mật ong nguyên chất

Trong rất nhiều bài viết về mật ong của mình ở trên Fresh này mình đã luôn nhắc đi nhắc lại những công dụng cho sức khỏe của mật ong và cả sắc đẹp của chúng ta. Một nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên và tốt cho sức khỏe mà chúng ta đang chưa tận dụng hết.

Tác dụng của mật ong trong việc chữa ho, giảm đau họng, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, hỗ trợ gan và giúp đào thải độc tố khỏi máu. Hơn nữa, dùng mật ong dưỡng da giúp da mịn màng, sáng khỏe và ngăn chặn được sạm nám, mụn rất hiệu quả.

Điều đó, không phải lẽ dĩ nhiên mà mật ong được đưa vào là một trong những thành phần quan trọng của nhiều loại thuốc trị bệnh với hiệu quả như một chất kháng khuẩn và sát khuẩn kỳ diệu. Còn với ngành công nghiệp mỹ phẩm, mật ong là một thành phần quan trọng để dưỡng ẩm, làm da mềm mịn, đều màu.

Trên đây chỉ là một số những loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng. Hãy cùng chia sẻ nhiều hơn với Nghệ Bà Lan qua Holine: 0949.48.3179 ( Ms Vân ) nhé

aivan

Mình là Vân cháu của Bà Lan và là người kế thừa thương hiệu gia đình Nghệ Bà Lan. Với niềm đam mê cũng như được đào tạo chuyên sâu về khoa học dinh dưỡng, mình mong rằng có thể giúp khách hàng có được sức khỏe tốt nhất