Phòng dịch corona hiệu quả tại nhà

Nếu ngày trước là SARS hay EBOLA đã đem nỗi kinh hoàng càn quét khắp nơi thì ngay giờ đây chúng ta phải tiếp tục chống chọi với dịch viêm phổi Vũ Hán. Bệnh dịch này do virus corona chủng mới gây ra, chúng thường bị nhầm với những căn bệnh thông thường. Hơn nữa có thể nói vì tính lây nhiễm từ người sang người với nguy cơ phát tán nhanh khiến cho chúng trở thành nỗi kinh hoàng, khiến cho hàng tỷ người trên thế giới phải mất ăn mất ngủ. Chính vì vậy ngoài thực hiện theo những khuyến cáo đã được nhà nước và các tổ chức y tế khuyến cáo, bản thân bạn và gia đình cũng cần thực hiện những biện pháp phòng tránh dịch Corona ngay tại nhà

Tinh bột nghệ

Nhiều người sẽ thấy khá ngạc nhiên tuy nhiên bột nghệ có chứa nhiều tinh chất curcumin vốn giúp ích nhiều cho cơ thể chúng ta. Nó có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa rất mạnh. Tuy nhiên, hàm lượng curcumin trong củ nghệ không phải là cao, nó chiếm khoảng 3% trọng lượng củ nghệ. Bạn có thể sử dụng chúng như một loại thuốc hàng ngày với hai muỗng thích hợp. Việc pha chế cũng có thể đa dạng hơn với trà tinh bột nghệ vàng hoặc hỗ trợ cả điều trị dạ dày bằng tinh bột nghệ đen

Uống đủ nước

Uống đủ nước, nên uống nước ấm có thể giúp tránh virus xâm nhập vào trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người thực hiện các biện pháp phòng ngừa thông thường như uống nhiều nước, ăn nhiều loại thực phẩm chứa sinh tố, nghỉ ngơi nhiều sẽ giảm nguy cơ bị nhiễm virus và vi trùng.

Lưu ý khi đi ra ngoài

Hạn chế tiếp xúc với người bị bệnh viêm đường hô hấp cấp tính, khi cần thiết phải đeo khẩu trang y tế đúng cách và giữ khoảng cách khi tiếp xúc. Ông Phan Trọng Lân, Viện trưởng Viện Pasteur TP.HCM hướng dẫn thêm là cần giữ khoảng cách tối thiểu là 2m và nên đứng/ngồi song song, không nên đối diện với người bệnh khi tiếp xúc.

Hạn chế tiếp xúc gần với các trang trại nuôi động vật hoặc động vật hoang dã.

Những người trở về từ thành phố Vũ Hán, Trung Quốc hoặc có tiếp xúc gần với người mắc bệnh viêm phổi trong vòng 14 ngày nếu có dấu hiệu sốt, ho, khó thở cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được tư vấn, khám, điều trị kịp thời.

Cần che miệng/mũi khi ho hoặc hắt hơi, tốt nhất che bằng khăn vải hoặc khăn tay để làm giảm phát tán các dịch tiết đường hô hấp.

Đeo khẩu trang

Với tỉ lệ lây lan dịch cúm ngày càng tăng, cần nhớ nên đeo khẩu trang trước khi ra ngoài. Cố gắng tránh những nơi mất vệ sinh và quan trọng nhất là giữ cho ngôi nhà, môi trường xung quanh thật sạch sẽ. Rửa tay sạch thường xuyên với xà bông và tránh tiếp xúc vào mắt, miệng, mũi khi tay không sạch. Ngậm nước muối loãng hoặc nước súc họng kháng khuẩn.

Lắng nghe cơ thể

Trên thực tế việc này lúc nào bạn cũng cần phải làm. Tuy nhiên với những lúc đang trong cao điểm của dịch bệnh chúng lại càng cần thiết hơn cả. Những gì bạn  cần làm đó là giữ ấm cơ thể, vệ sinh cá nhân, rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, súc miệng bằng nước sát khuẩn miệng để phòng bệnh viêm phổi. Nếu có hiện tượng sốt hay đau họng hoặc các triệu chứng nghi ngờ về bệnh viêm đường hô hâp cấp này thì cần đến ngay trung tâm y tế hoặc bệnh viện gần nhất để được thăm khám nhé

Ngủ đúng và đủ giờ

Một giờ ngủ thật tốt có thể giúp cơ thể thư giãn và kiểm soát mức độ căng thẳng và ngược lại. Thiếu ngủ có thể tác động đến cơ thể theo nhiều cách. Để duy trì chức năng thích hợp của cơ thể cần ngủ tối thiểu 7 giờ. Một giấc ngủ bị gián đoạn dẫn đến việc giải phóng các hormone gây căng thẳng và có tác động tiêu cực trên hệ miễn dịch làm cơ thể suy yếu.

Rau húng quế

Loại rau ăn phở này có nhiều lợi ích về sức khỏe cũng như trị liệu, các nghiên cứu chứng minh húng quế có thể giúp giữ cho cổ họng và phổi không bị nhiễm trùng, tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Chỉ cần 5 lá đun sôi nhẹ trong nước và uống mỗi sáng sớm là biện pháp làm thanh sạch đường hô hấp.

Tập thể dục

Các nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên có thể giúp tăng cường lưu thông máu, từ đó thúc đẩy sự lan tỏa của các tế bào miễn dịch trong hệ thống tuần hoàn. Tập thể dục thường xuyên cũng giúp phóng thích endorphin kích thích hệ bạch huyết hoạt động mạnh mẽ và tăng cường hệ thống miễn dịch ngăn chặn các chủng virus tấn công vào cơ thể.

Trái cây giàu vitamin C

Bưởi, sơri, kiwi giàu vitamin C không kém cam, chanh, có đặc tính tăng cường miễn dịch. Tiêu thụ các loại quả chứa nhiều vitamin C có thể giúp cải thiện sức đề kháng của cơ thể đối với một số bệnh nhiễm trùng và bệnh cúm.

Tỏi.

Tỏi đã được chứng minh là giúp ngăn ngừa các bệnh cảm cúm và đường hô hấp. Sự hiện diện của allicin trong tỏi giúp kích thích các tế bào hoạt động chống oxy hóa trong cơ thể, chống lại các vi khuẩn lạ và cũng giúp cải thiện khả năng miễn dịch. Nhai và nuốt 2 tép tỏi với nước ấm khi bụng đói vào mỗi buổi sáng sẽ đạt được lợi ích phòng ngừa cúm.

Mong rằng với những thông tin trên đây sẽ giúp cho chính bạn và người thân của mình có những biện pháp phòng chống căn bệnh Corona này tốt hơn nhé. Mọi thông tin vui lòng liên hệ Holine: 0949.48.3179 ( Ms Vân )

aivan

Mình là Vân cháu của Bà Lan và là người kế thừa thương hiệu gia đình Nghệ Bà Lan. Với niềm đam mê cũng như được đào tạo chuyên sâu về khoa học dinh dưỡng, mình mong rằng có thể giúp khách hàng có được sức khỏe tốt nhất