Cần tây là một loại rau được sử dụng nhiều trong việc nấu nướng các món ăn. Không những vậy nó còn là môt xu hướng sức khỏe mới được giới làm đẹp áp dụng. Mục đích của chúng chính là cải thiện sức khỏe và tất nhiên giúp bạn có số cân nặng như ý. Cần tây và nước ép của nó đã được chứng minh là cung cấp một số lợi ích sức khỏe, và bạn có thể tự hỏi nếu giảm cân là một trong số đó.
Nội dung chính
Vì sao nước ép cần tây được mọi người ưa chuộng?
Nước ép cần tây có mục đích có một số lợi ích, bao gồm giảm cân và cải thiện sức khỏe đường ruột và da.Những người theo xu hướng này uống 16 ounces (475 ml) nước ép khi bụng đói mỗi sáng.
Loại rau phổ biến này rất giàu chất dinh dưỡng, bao gồm folate, kali, mangan và vitamin A, C và K. Đây cũng là một nguồn tuyệt vời của riboflavin, vitamin B6, axit pantothenic, canxi, magiê và phốt pho
Nên sử dụng riêng cần tây hay chung với các thức uống khác ?
Nước ép cần tây có thể được tiêu thụ riêng hoặc thêm vào các đồ uống khác như sinh tố xanh. Những đồ uống này thường chứa nhiều loại trái cây và rau quả .
Điều này làm cho một thức uống cân bằng dinh dưỡng hơn mà vẫn cung cấp một số lợi ích của nước ép cần tây.
Hơn thế nữa, bạn có thể bổ sung sinh tố của mình bằng các nguồn protein như sữa chua hoặc bột protein, cũng như các nguồn chất béo như bơ hạt hoặc bơ, để tăng cường sức khỏe.
Một lí sinh tố kết hợp giữa các loại rau củ trong đó có cần tây và tinh bột nghệ cũng là một option khá hay giúp bạn không bj ngấy đấy nhé
Công dụng của cần tây
Chống viêm
Nước ép cần tây có nhiều chất phytonutrients, là những hợp chất thực vật đã được chứng minh là có tác dụng chống viêm. Flavonoid là lớp chính của phytonutrients trong cần tây. Tăng lượng flavonoid có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và ung thư. Do đó, toàn bộ cần tây và nước ép của nó có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh.
Kiểm soát lượng đường huyết tốt hơn
Nước ép cần tây cũng có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp. Tác dụng này có thể là do nồng độ nitrat của cần tây, giúp tăng cường sức khỏe của tim và giúp giảm huyết áp. Chúng không được nhầm lẫn với nitrat và nitrit được sử dụng trong bảo quản thực phẩm , có liên quan đến các tác động tiêu cực.
Làm giảm cholesterol cao
Cần tây cũng có thể giúp giảm mức cholesterol. Một số nghiên cứu trên động vật liên quan đến việc ăn cần tây với việc giảm đáng kể nồng độ cholesterol. Tuy nhiên vẫn cần thêm khá nhiều những nghiên cứu trên con người để chứng thực thêm
Cách giảm cân bằng cần tây
Công thức 1: Cần tây + Táo + Cà rốt + chanh
40 gr cần tây
1 quả táo
1 củ cà rốt
¼ quả chanh
Sơ chế vào cho vào máy ép lấy nước. cuối cùng cho ra cốc thêm chanh để uống
Công thức 2: Cần tây + Dưa leo + Mật ong
40 gr rau cần tây
1 quả dưa chuột
2 thìa mật ong nguyên chất
-Cho các nguyên liệu (trừ mật ong) thêm 1 chút nước cho vào máy ép.
-Đổ nước ép ra cốc, thêm mật ong và sử dụng. Bên cạnh cần tây, mật ong có tác dụng giảm cân rất tốt và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Rau cần tây là một nguyên liệu tự nhiên và rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên cần biết cách sử dụng đúng và không nên lạm dụng để đạt hiệu quả tốt nhất khi dùng cần tây giảm cân.
Công thức 3: Cần tây + Cà chua + Chanh
50 gr cần tây
1-2 quả cà chua
¼ quả chanh lấy nước cốt
Thực hiện: sơ chế cần tây, cà chua sau đó cho vào máy ép lấy nước
Cho nước ép ra cốc thêm nước cốt chanh và uống
Công thức 4: Nước ép cần tây
250gr cần tây tươi
Thực hiện cắt khúc và ngân trong nước khoảng 2 phút
Vớt ra để ráo nước
Ép nước cần tây nguyên chất để uống
Nước cần tây thực sự có thể giúp bạn giảm cân?
Nước ép cần tây thường được cho là thúc đẩy giảm cân. Nghĩa là chúng chỉ giúp bạn hỗ trợ chứ không phải uống rồi sẽ chắc chắn giảm.
Cân nặng của bạn phụ thuộc vào số lượng calo bạn tiêu thụ trong suốt cả ngày. Nước ép cần tây tương đối ít calo, cung cấp 85 calo mỗi 16 ounce (475 ml)
Thay thế đồ uống có hàm lượng calo cao hơn, chẳng hạn như đồ uống cà phê có đường hoặc soda , bằng nước ép cần tây là một lựa chọn thông minh nếu bạn đang cố gắng giảm cân.
Ngoài ra, uống đồ uống có hàm lượng calo thấp như nước ép cần tây trước bữa ăn có thể thúc đẩy sự no và giúp bạn ăn ít calo tổng thể hơn. Tuy nhiên Nghệ Bà Lan cũng nhận thấy rằng giảm cân bằng cần tây sẽ không phải là một phương pháp dài hạn vì nó không cung cấp đủ năng lượng và sức khỏe. Tốt nhất bạn nên kết hợp giữa tập luyện thể thao và chế độ ăn uống nhé. Một cốc nước ép cần hay tinh bột nghệ vàng cùng mật ong vào buổi sáng sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng và khởi đầu cho ngày mới được tốt hơn đấy nhé
Một số lưu ý khi dùng nước ép cần tây
- Uống đủ nước mỗi ngày
- Ăn uống bình thường, hạn chế các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên dán, đồ ăn sẵn
- Không nhịn ăn, không bỏ bữa
- Ăn nhiều rau xanh, củ quả
- Thực đơn giảm cân khoa học, đủ dưỡng chất
- Ngủ sớm và tập thể dục thường xuyên để hỗ trợ quá trình giảm cân an toàn và hiệu quả cao hơn
- Chọn cần tây sạch, có nguồn gốc rõ dàng
- Luôn rửa sạch và ngâm nước ít nhất 5 phút trước khi sử dụng
- Có thể ngâm nước muỗi loãng hoặc nước vo gạo
- Chế độ ăn uống, sinh hoạt khi dùng cần tây giảm cân:
Dù bằng phương pháp nào bạn cũng cần lưu ý đến sức khỏe và thể trạng của mình trước nhé. Holine: 0949.48.3179 ( Ms Vân )
aivan
Mình là Vân cháu của Bà Lan và là người kế thừa thương hiệu gia đình Nghệ Bà Lan. Với niềm đam mê cũng như được đào tạo chuyên sâu về khoa học dinh dưỡng, mình mong rằng có thể giúp khách hàng có được sức khỏe tốt nhất
Chat với tư vấn viên
Gọi ngay