Liệu bạn có thể tăng cân và giảm cân chỉ với mật ong

Số đo cân nặng luôn là vấn đề khiến cho nhiều người phải đau đầu. Có những người luôn ảm ảnh với cân nặng và muốn cho mình có một vóc dáng thọn gọn, dễ nhìn hơn. Một số khác lại luôn tìm cách tăng cân nhanh chóng vì ăn mãi chả mập. Dù mục đích của bạn là gì nhung những biện pháp thiếu khoa học và không an toàn đặc biệt là dùng thuốc với nhiều tác dụng phụ luôn không được khuyến khích. Nhiều người đã thử chọn cách sử dụng mật ong để giải đáp bài toàn khó khăn này. Bạn nghĩ gì về chúng? Cùng Nghệ Bà Lan tìm hiểu câu trả lời nhé

Chọn lựa mật ong tăng giảm cân như thế nào?

Chắc hẳn nhiều bạn cũng thắc mắc rằng liệu nên chọn lựa loại mật ong nào để giảm cân đây? Có thể nói mật là nguyên liệu chính là yếu tố tiên quyết giúp cho bạn nhanh chóng đạt được mục đích của mình. Dưới đây là một số lưu ý của Nghệ Bà Lan trong việc chọn lựa mật ong nhé

Không chọn lựa những loại mật ong không rõ nguồn gốc xuất xứ. Chúng có thể là mật kém chất lượng, hàng giả đã bị pha trộn. Không chỉ không có chất dinh dưỡng chúng còn có thể chứa nhiều hóa chất, chất tạo màu ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng

Tránh mua mật ong đóng chai. Thực chất nếu mật đóng chai còn đủ chất dinh dưỡng thành phần thì đây sẽ không phải là vấn đề cần nói đến. Hầu như trên thị trường hay có những loại mật ong đã được đóng gói sẵn. Chúng có thể được đâu, mẫu mã đẹp mắt. Đáng tiếc thay vì trải qua quá trình tiệt trùng đôi khi đã bị loại bỏ những chất dinh dưỡng và cả phấn hoa bên trong. Vậy nên khi dùng bạn gần như không có nhiều kết quả khả quan

Bỏ qua những loại mật ong pha đường hoặc mật ong nuôi cho ong ăn đường. Đường thực chất không phải là chất tốt với cơ thể. Chúng khiến chúng ta dễ bị mất các bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp, tiểu đường. Lượng Cholesterol xấu hay tăng tốc đọ oxy hóa đều là những gì mà chúng mang lại. Vậy nên hay luôn chắc chắn mật ong bạn mua là hàng nguyên chất nhé

Nếu bạn có quen nhà vườn hoặc một nơi chuyên cung cấp các loại mật ong nguyên chất sẽ hữu ích hơn đấy.

Tăng cân với mật ong

Mật ong và sữa tươi

Thêm 1 muỗng cà phê mật ong vào 1 cốc sữa. Trộn đều.

Uống nó hàng ngày vào buổi sáng khi bụng đói. Đây là một trong những cách nhanh nhất để tăng cân. Để có thể tăng tác dụng hơn bạn cũng có thể sử dụng thêm tinh bột nghệ vào hỗn hợp trên. Xem chi tiết tại https://nghebalan.com/cach-uong-tinh-bot-nghe-tang-can/

Mật ong và trứng gà

Cách này cũng dễ làm và bạn không cần thực hiện hàng ngày luôn mà chỉ 1-2 lần 1 tuần thôi.

Vì cả mật ong và trứng gà đều nhiều năng lượng nên bạn nên ăn thưa ra để cơ thể có thể hấp thụ tốt nhất. Lưu ý là nên chọn trứng gà ta, rõ nguồn gốc nhé, ăn sẽ ngon hơn và không bị có mùi ngái ngái như trứng nuôi công nghiệp đâu.

Bạn cần:

1 lòng đỏ trứng gà ta

1-2 thìa mật ong

Cách làm:

Đập trứng và tách lấy lòng đỏ để vào bát sạch sau đó từ từ đổ mật ong nguyên chất lên trên mật ong của bạn để cho nó chín. Trung bình để khoảng 30 -60 phút.

Nếu bạn nào thấy khó ăn hay không quen có thể cho vào hấp cách thủy cho dễ ăn hơn.

Mật ong với nước ấm sau bữa ăn

Về cách pha mật ong với nước ấm uống vào buổi sáng bạn chắc không còn lạ lẫm gì nhưng cách này sẽ giúp cơ thể được đào thải độc tố và cung cấp nước, năng lượng tốt nhất cho cơ thể sau 1 đêm dài. Duy trì sau 1-2 tháng bạn sẽ thấy da mềm mượt và sáng mịn hơn.

Cách làm:

Pha mật ong với nước ấm khoảng 30 – 35 độ C và uống sau bữa ăn 30 phút. Nên thực hiện vào buổi tối vừa có thể giúp tăng cân và giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Lưu ý rằng với những bạn đang muốn tăng cân nhưng lại có vấn đề về dạ dày thì nên bổ sung tinh chất curcumin để bảo vệ niêm mạc dạ dày. Chúng cũng sẽ giúp cho dạ dày hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng mà bạn ăn vào hơn. Tinh chất curcumin này có thể được tìm thấy trong tinh nghệ nano, tinh bột nghệ vàng, bột nghệ đen, nghệ đỏ

Một số mẹo giúp bạn tăng cân nhanh chóng

• Thêm kem vào cà phê của bạn. Đây là một cách đơn giản để thêm nhiều calo.
• Hãy dùng creatine. Việc bổ sung creatine monohydrate xây dựng cơ bắp có thể giúp bạn tăng một vài cân trong cơ bắp.
• Có được giấc ngủ chất lượng. Ngủ đúng cách là rất quan trọng cho sự phát triển cơ bắp.
• Ăn protein của bạn đầu tiên và rau cuối cùng. Nếu bạn có một hỗn hợp các loại thực phẩm trên đĩa của bạn, trước tiên hãy ăn các loại thực phẩm giàu calo và giàu protein. Ăn rau cuối cùng.
• Đừng hút thuốc. Những người hút thuốc có xu hướng cân nặng ít hơn những người không hút thuốc, và bỏ hút thuốc thường dẫn đến tăng cân.
• Đừng uống nước trước bữa ăn. Điều này có thể lấp đầy dạ dày của bạn và làm cho khó có đủ lượng calo.
• Ăn thường xuyên hơn. Trong một bữa ăn thêm hoặc bữa ăn nhẹ bất cứ khi nào bạn có thể, chẳng hạn như trước khi đi ngủ.
• Uống sữa. Uống sữa nguyên chất để làm dịu cơn khát là một cách đơn giản để có được lượng protein và calo chất lượng cao hơn.
• Sử dụng đĩa lớn hơn. Chắc chắn sử dụng những đĩa lớn nếu bạn đang cố gắng nạp nhiều calo hơn, vì những đĩa nhỏ hơn khiến mọi người tự động ăn ít hơn.

Dùng mật ong mãi nhưng không thể tăng cân

Có rất nhiều lí do dẫn đến việc bạn không thể nào có được số cân nặng như mong muốn. Vậy nên nếu tìm hiểu kĩ nguyên nhân Nghệ Bà Lan chắc rằng có thể giải quyết được vấn đề này nhanh chóng hơn đấy.

• Rối loạn ăn uống: Điều này bao gồm chán ăn tâm thần, một rối loạn tâm thần nghiêm trọng.
• Các vấn đề về tuyến giáp: Có một tuyến giáp hoạt động quá mức (cường giáp) có thể tăng cường trao đổi chất và gây ra giảm cân không lành mạnh.
• Bệnh celiac: Dạng không dung nạp gluten nghiêm trọng nhất . Hầu hết những người mắc bệnh celiac không biết rằng họ mắc bệnh này (10 nguồn đáng tin cậy).
• Bệnh tiểu đường: Bị tiểu đường không kiểm soát (chủ yếu là loại 1) có thể dẫn đến giảm cân nghiêm trọng.
• Ung thư: Các khối u ung thư thường đốt cháy một lượng lớn calo và có thể khiến ai đó giảm cân rất nhiều.
• Nhiễm trùng: Một số bệnh nhiễm trùng có thể khiến ai đó bị thiếu cân trầm trọng. Điều này bao gồm ký sinh trùng, bệnh lao và HIV / AIDS.

Giảm cân với mật ong

Mật ong là một nguyên liệu tự nhiên tuyệt vời đã được khoa học chứng minh về khả năng giúp giảm cân. Đồng thời, trong mật chứa một lượng đường tự nhiên khá cao giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể do vậy giúp cơ thể có giảm giác no và hạn chế hấp thụ chất béo, tinh bột gây tăng cân.

Trong 100g mật ong chứa nguồn năng lượng tương đương 304kcal (theo Wikipedia). Và mỗi ngày chúng ta sử dụng tối đa 50ml mật (tương đương khoảng 70gr) là phù hợp nhất cho cơ thể.

Như vậy, mỗi ngày chúng ta chỉ nạp vào cơ thể một lượng là 210 kcal ~ 10% năng lượng cần thiết hàng ngày mà thôi.

Khi kết hợp với một số nguyên liệu khác như chanh, gừng, quế, táo,…. Và sử dụng mật ong đúng cách sẽ giúp giảm cân, giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da hồng hào.

Làm thế nào là sử dụng mật ong đúng cách thì đó là thời điểm uống tùy mục đích và tùy với việc bạn kết hợp với nguyên liệu thực phẩm nào để có kết quả như mong muốn.

Mật ong được khoa học chứng mình rằng : “đây là thực phẩm chứa một nguồn năng lượng rất lớn do đó khi được sử dụng và dùng mật ong đúng cách để giảm cân hay tăng cân thì có thể đạt được mục đích nếu ta kiên trì tuân thủ”.

Dù mục đích của bạn là gì nhưng tinh thần quyết tâm và không từ bỏ sẽ luôn khiến cho bạn thành công. Holine: 0949.48.3179 ( Ms Vân )

aivan

Mình là Vân cháu của Bà Lan và là người kế thừa thương hiệu gia đình Nghệ Bà Lan. Với niềm đam mê cũng như được đào tạo chuyên sâu về khoa học dinh dưỡng, mình mong rằng có thể giúp khách hàng có được sức khỏe tốt nhất