Tăng, giảm cân bằng mật ong có phải chuyện dễ dàng?

Hiện nay việc tăng giảm cân nặng theo ý muốn của mỗi người không hề khó. Tuy nhiên những loại thuốc hay các thực phẩm chuyên biệt cho vấn đề này thường không an toàn cũng như khiến bạn gặp phải nhiều tác dụng phụ không lường. Đây cùng là lí do mà nhiều người luôn muốn tìm đến một phương pháp vừa an toàn và hiệu quả. Không cần phải tìm đâu xa, nó ở ngay đây. Điều mà Nghệ Bà Lan muốn nhắc tới ở đây chính là mật ong. Không có chất béo, không có cholesterol và không có natri, và do đó, được gọi đúng là mật hoa ngọt ngào của thiên nhiên. Chỉ cần một chế độ phù hợp bạn sẽ có thể điều chỉnh cân nặng sao cho phù hợp mà chẳng ngần ngại vì bất kì tác dụng phụ nào đấy

Tăng cân với mật ong

Với từng sức khỏe và cơ địa khác nhau thì mục đích của bạn cũng sẽ dễ dàng đạt được nếu như bạn cố gắng. Mật ong là một chất làm ngọt tự nhiên. Tính nhất quán của xi-rô làm cho nó trở thành một loại topping linh hoạt hoặc thành phần cho các món ăn nhẹ và món tráng miệng. Chúng còn là một sự thay thế lành mạnh hơn một chút cho các chất làm ngọt tinh chế như đường trắng. Phết nó lên bánh mì nướng hoặc trên bánh quy giòn với bơ hạnh nhân. Hoặc trộn nó vào bột yến mạch hoặc sử dụng nó để tăng cường lượng calo của sinh tố hoặc protein lắc là nững cách giúp bạn tăng cân dễ dàng hơn.

Cách 1: Mật ong và trứng gà

Cách này cũng dễ làm và bạn không cần thực hiện hàng ngày luôn mà chỉ 1-2 lần 1 tuần thôi.

Vì cả mật ong và trứng gà đều nhiều năng lượng nên bạn nên ăn thưa ra để cơ thể có thể hấp thụ tốt nhất. Lưu ý là nên chọn trứng gà ta, rõ nguồn gốc nhé, ăn sẽ ngon hơn và không bị có mùi ngái ngái như trứng nuôi công nghiệp đâu.

Bạn cần:

• 1 lòng đỏ trứng gà ta
• 1-2 thìa mật ong

Cách làm:

• Đập trứng và tách lấy lòng đỏ để vào bát sạch sau đó từ từ đổ mật ong nguyên chất lên trên mật ong của bạn để cho nó chín. Trung bình để khoảng 30 -60 phút.
• Nếu bạn nào thấy khó ăn hay không quen có thể cho vào hấp cách thủy cho dễ ăn hơn.

Cách 2: Uống mật ong với nước ấm sau bữa ăn

Về cách pha mật ong với nước ấm uống vào buổi sáng bạn chắc không còn lạ lẫm gì nhưng cách này sẽ giúp cơ thể được đào thải độc tố và cung cấp nước, năng lượng tốt nhất cho cơ thể sau 1 đêm dài. Duy trì sau 1-2 tháng bạn sẽ thấy da mềm mượt và sáng mịn hơn.

Còn để áp dụng cách tăng cân với mật ong thì bạn chỉ cần:

• 1 thìa mật ong
• 1 cốc nước ấm

Cách làm:

Pha mật ong với nước ấm khoảng 30 – 35 độ C và uống sau bữa ăn 30 phút. Nên thực hiện vào buổi tối vừa có thể giúp tăng cân và giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Ngoài ra bạn cũng có thể tham khảo thêm nhiều phương pháp giúp tăng cân bằng tinh bột nghệ ở đây nhé https://nghebalan.com/cach-uong-tinh-bot-nghe-tang-can/

Nhiều loại thực phẩm khác vừa đậm đặc chất dinh dưỡng vừa đậm đặc calo và tốt hơn cho việc tăng cân – và sức khỏe của bạn – hơn cả mật ong. Ví dụ, bơ đậu phộng không có thêm đường, có 94 calo mỗi muỗng canh . Nó cũng đi kèm với protein và chất béo lành mạnh. Quả mơ khô không thêm đường là nguồn cung cấp vitamin A, B3 và E đậm đặc calo và các khoáng chất sắt và kali. Các loại thực phẩm khác được khuyến nghị để tăng cân là các loại hạt và hạt, dầu ô liu, thịt giàu protein và ngũ cốc.

Để giúp có được lượng calo bạn cần để tăng cân, hãy cân nhắc ăn những bữa ăn nhỏ, thường xuyên hoặc lên kế hoạch ăn một vài bữa ăn nhẹ giữa các bữa ăn của bạn.

Giảm cân bằng mật ong

Không chỉ giúp tăng cân thì mật ong cũng còn có thể giúp bạn có một vóc dáng và cân nặng như ý. Tất nhiên chúng sẽ không hề có tác dụng phụ như buồn nôn, mệt mỏi như những loạithông thường

Trong 100g mật ong chứa nguồn năng lượng tương đương 304kcal (theo Wikipedia). Và mỗi ngày chúng ta sử dụng tối đa 50ml mật (tương đương khoảng 70gr) là phù hợp nhất cho cơ thể. Dưới đây là hai cách kết uống giúp giảm cân bằng mật ong nhé.

Mật ong với chanh

Bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước ấm pha với mật ong và chanh để giảm cân. Hiện nay, mật ong và chanh đều phổ biến. công nhận về lợi ích sức khỏe nhiều của họ. Mật ong là một cỗ máy của chất chống oxy hóa và flavonoids rằng khả năng miễn dịch giúp thúc đẩy con người. Nó có một chỉ số glycemic thấp, và do đó, không góp phần vào calo. LChanh là một nguồn rất giàu vitamin C và các khoáng chất như một chất giải độc. Các sợi pectin trình bày trong chanh làm chậm quá trình tiêu hóa các loại đường và tinh bột, và cải thiện sức khỏe đường ruột. Các chuyên gia nói rằng loại thuốc này làm sạch ruột, và loại bỏ thức ăn khó tiêu và các chất độc khác ra khỏi cơ thể, cải thiện tiêu hóa tổng thể , giúp giảm cân hơn nữa. Để giúp tăng hiệu quả bạn cũng có thể kết hợp với tinh bot nghe

Mật ong với quế 

Mật ong thô là một chất thay thế tuyệt vời cho đường. Thật tuyệt vời nếu kết hợp với quế vì cả hai thành phần bổ sung cho nhau. Chúng kiểm soát gai đường bằng cách giảm triglyceride (loại chất béo trong máu) và là một lựa chọn tốt cho những người muốn giảm cân. Cả mật ong và quế đều có khả năng chống viêm. Chúng giúp chống dị ứng và tăng cường hệ miễn dịch của bạn.

Bạn nên dùng mật ong và nước quế vào buổi sáng để giảm cân. Lấy một muỗng cà phê mật ong và một muỗng cà phê quế  trong một ly nước mỗi ngày. Uống thuốc này 30 phút trước khi ăn sáng khi bụng đói và vào buổi tối trước khi ngủ để giảm thêm vài cân.

Dù giảm cân bằng cách nào điều quan trọng nhất bạn cũng cần phải kiên trì và có một chế độ sinh hoạt điều độ. Tất nhiên nguyên liệu tốt và tự nhiên như mật ong sẽ làm tăng hiệu quả. Moi thắc mắc có thể liên hệ qua Holine: 0949.48.3179 ( Ms Vân )

aivan

Mình là Vân cháu của Bà Lan và là người kế thừa thương hiệu gia đình Nghệ Bà Lan. Với niềm đam mê cũng như được đào tạo chuyên sâu về khoa học dinh dưỡng, mình mong rằng có thể giúp khách hàng có được sức khỏe tốt nhất