Táo bón khi mang thai – hãy cẩn thận

Làm mẹ là một thiên chức quan trong, không những vậy đây là thời gian mà chính những mẹ bầu cảm nhận thấy cơ thể mình có nhiều sự thay đổi. Không chỉ bị nổi mụn, thay đổi nội tiết tố, khó chịu trong cơ thể mà dễ gặp chính là táo bón. Dù răng chúng không phải là một căn bệnh nan y nhưng thực tế chúng khiến cho chính chúng ta và những phụ nữ đang mang thai cảm thấy rất khó chịu

Táo bón là gì?

Bị táo bón nghĩa là nhu động ruột hoạt động một cách khó khăn. Táo bón được định nghĩa là có ít hơn 3 lần đi đại tiện trong một tuần. Mặc dù táo bón không thường xuyên diễn ra phổ biến, tuy nhiên, ở một số người, táo bón gây cản trở sinh hoạt hoặc hạn chế làm các công việc hằng ngày. Bất kể ai cũng có thể gặp phải trường hợp này nhưng rõ rệt và thường thấy nhất có lẽ là ở những phụ nữ hoặc mẹ bầu

Một số dấy hiệu như

• Ít hơn ba lần đi tiêu mỗi tuần
• đi đại tiện phân cứng
• căng thẳng hoặc đau khi đi tiêu
• một cảm giác no, ngay cả sau khi đi tiêu
• trải qua tắc nghẽn trực tràng

Tại sao lại có hiện tượng táo bón trong thai kì

Thông thường táo bón sẽ bắt đầu trong kì tam cá nguyệt đầu tiên. Hay nói đúng hơn là vào khoảng thời gian 3 tháng đầu. Nguyên nhân gây ra táo bón thường là

• Sự gia tăng hormone progesterone khi mang thai gây ra sự thư giãn của cơ bắp của bạn. Điều đó bao gồm ruột của bạn. Và ruột di chuyển chậm hơn có nghĩa là tiêu hóa chậm hơn. Điều này có thể dẫn đến táo bón. Táo bón là phổ biến trong khi mang thai. Theo một nghiên cứu được công bố trên Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, gần ba trong số bốn phụ nữ mang thai sẽ bị táo bón và các vấn đề về đường ruột khác .
• Không tập thể dục, hoặc ít vận động, đặc biệt nếu mẹ có một công việc mà phải ngồi nhiều.
• Không ăn đủ chất xơ – chẳng hạn như trái cây, rau và ngũ cốc.
• Không uống đủ nước.
• Vào cuối thai kỳ, áp lực của em bé đang phát triển mạnh lên trực tràng (đây là đoạn cuối cùng của ruột nơi phân được lưu trữ cho đến khi mẹ sẵn sàng để đi), có thể làm chậm ruột gây khó khăn đẩy phân ra ngoài.
• Áp lực từ tử cung: Trong khi mang thai tử cung đang phát triển có thể gây áp lực lên ruột, khiến việc di chuyển phân qua ruột khó khăn hơn.
• Vitamin trước khi sinh: Vitamin trước khi sinh chứa nhiều chất sắt, một khoáng chất quan trọng đôi khi có thể bị thiếu trong khi mang thai. Sắt có thể gây táo bón và làm phân cứng, đen.

Ngoài việc đi tiêu không thường xuyên, táo bón có thể gây đầy hơi, khó chịu ở dạ dày và phân khô, cứng, đau đớn cho mẹ khi đi vệ sinh.

Làm sao để khắc phục và phòng tránh táo bón khi mang thai

Sử dụng men vi sinh

Men vi sinh còn được biết đến với tên gọi Probiotic. Hàng triệu vi khuẩn khỏe mạnh sống trong ruột và giúp nó hoạt động chính xác. Probiotic có thể giúp tái sinh vi khuẩn đường ruột với các chủng khỏe mạnh khuyến khích nhu động ruột bình thường và thường xuyên. Thực phẩm giàu men vi sinh bao gồm sữa chua, dưa cải bắp và kim chi.

Tập luyện các môn thể thao nhẹ nhàng

Các bác sĩ thường khuyên rằng khi bị táo bón nên cố gắng vận động. Tuy nhiên với những bà mẹ đang mang thai chúng ta chỉ nên di chuyển nhẹ nhàng bằng những bài tập như đi bộ, yoga cho bầu hoặc bơi lội dạng nhẹ. Nếu không có chỉ định về việc cấm vận động từ bác sĩ mẹ nên tập các môn nhẹ nhàng như: Đi bộ, đạp xe đạp, bơi lội, pilates hay yoga bầu có thể giúp ích, cũng như giúp mẹ cảm thấy khỏe mạnh cũng như tâm trạng thoải mái hơn.

Tránh các loại ngũ cốc tinh chế

Mẹ bầu nên tránh xa các loại ngũ cốc tinh chế (bánh mì trắng, gạo trắng, ngũ cốc tinh chế và mì ống) khi bạn có thể. Chúng có thể khiến cho tình trạng táo bón của bạn ngày càng nghiêm trọng hơn đấy. Không những vậy chúng còn giúp cho da mặt sáng mịn hơn. Để hạn chế mụn thâm khi bầu bạn có thể chọn lựa sử dụng nhiều loại mặt nạ tinh bột nghệ đắp mặt nhé.

Uống nhiều nước

Việc uống nước đủ sẽ giúp cho chất rắn di chuyển qua đường tiêu hóa của bạn và làm cho phân của bạn mềm. Bạn cũng có thể chuyển sang các chất lỏng ấm, bao gồm cả nước dùng cho sức khỏe, nước nóng và chanh, để giúp kích thích nhu động (các cơn co thắt ruột giúp bạn đi). Cũng không cần phải ép buộc mình chỉ được uống nước lọc mà nên da dạng bằng nước, rau, canh, súp, nước ép trái cây chẳng hạn

Không ăn quá nhiều

Nhiều mẹ bầu thường hay có khái niệm cố gắng ăn cho hai người vào mỗi giờ ăn. Tuy nhiên nên nhớ rằng lượng thức ăn quá lỡn sẽ chỉ khiến cho ruột làm việc nhiều và căng thẳng hơn. Từ đó chúng cũng góp phần khiến cho táo bón thêm nặng. Bạn nên chia nhỏ bữa ăn hàng ngày thành 6 bữa nhỏ sẽ tốt hơn đấy

Không nhịn khi đi đại tiện

Nhiều người thường có thói quen cố gắng nhịn không đi đại tiện. Tuy nhiên nó có thể làm suy yếu các cơ kiểm soát ruột của bạn và dẫn đến táo bón. Vậy nên hãy đi khi nào bạn mắc

Xem xét tới các loại vitamin mà mẹ bầu đang dùng

Hãy xem xét các chất bổ sung và thuốc của bạn. Trớ trêu thay, nhiều chất bổ sung và thuốc làm cho cơ thể bà bầu tốt (vitamin trước khi sinh, bổ sung canxi và sắt, và thuốc kháng axit) có thể làm trầm trọng thêm chứng táo bón. Vì vậy, hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn về các lựa chọn thay thế (như bổ sung sắt giải phóng chậm ) hoặc điều chỉnh liều lượng cho đến khi tình hình được cải thiện.  Cũng hỏi học viên của bạn về việc bổ sung magiê để giúp chống táo bón. Uống nó vào ban đêm có thể thư giãn cơ bắp đau và cũng giúp bạn ngủ ngon hơn.

Tâọ các bài tập cho xương chậu

Vào những tháng cưới của thai kì, thai lớn và chèn ép vào xương chậu khiến cho mẹ bị táo bón. Vậy nên hãy áp dụng những bài tập chuyên biệt giúp cho xương chậu giãn nở và dẻo dai hơn nhé

Bổ sung chất xơ

Uống chất bổ sung chất xơ hoặc ăn nhiều thực phẩm nhiều chất xơ, như trái cây, rau và ngũ cốc, có thể làm tăng số lượng phân và tạo điều kiện cho chúng đi qua ruột. Người lớn nên ăn từ 28 đến 34gram chất xơ mỗi ngày.

Một số loại trái cây, chẳng hạn như táo, mơ, nho, đào, lê, mận, mận, quả mâm xôi và dâu tây có hàm lượng sorbitol cao, là thuốc nhuận tràng tự nhiên.

Chọn thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt hoặc bánh mì nguyên hạt, thay vì thực phẩm tinh chế và chế biến.

Nếu bạn không quen ăn thực phẩm nhiều chất xơ, hãy thử từng chút một để tránh đầy hơi. Hãy kiên trì với nó, ngay cả khi bạn không nhận được kết quả ngay lập tức.

Chất xơ giúp một số người trong vòng vài ngày, nhưng có thể mất đến bốn tuần trước khi bạn cảm thấy những tác động tích cực.

Lưu ý ở thời gian đi đại tiện

Mỗi sáng sau khi bạn ngủ dậy đây là thời điểm mà bạn cần đào thải các chất cặn bã đi ra ngoài. Vì vậy hãy cố gắng đi vệ sinh như một phần của thói quen buổi sáng của bạn. Sau khi ngủ dậy hãy uống một cốc nước ấm và đừng quá vội vã mỗi khi đi vệ sinh nhé

Một số loại thuốc trị táo bón

Theo Medical News Today nếu các biện pháp khắc phục tại nhà không hiệu quả, có lẽ đã đến lúc thảo luận về các lựa chọn khác với bác sĩ.

Thuốc nhuận tràng thẩm thấu

Bằng cách hút thêm nước vào ruột, những thuốc nhuận tràng này giúp làm mềm phân.

Nó cũng cho phép ruột co lại nhiều hơn để di chuyển phân theo.

Tuy vậy,

Những loại thuốc nhuận tràng này cũng có thể gây ra chuột rút và đầy hơi ở bụng.

Ví dụ về thuốc nhuận tràng thẩm thấu bao gồm polyethylen glycol và magie hydroxit.

Chất làm mềm phân

Chất làm mềm phân sẽ thêm nước vào phân để giúp làm cho nó mềm hơn và thoải mái hơn để đi qua.

Chất làm mềm phân mà các bác sĩ thường khuyên dùng cho phụ nữ mang thai là docusate (Colace).

Thuốc nhuận tràng bôi trơn

Thuốc nhuận tràng bôi trơn thêm một lớp phủ trơn vào phân hoặc bên trong đường ruột để hỗ trợ sự đi qua của phân ra khỏi cơ thể.

Thuốc viên Glycerin là một loại thuốc nhuận tràng bôi trơn

Tác nhân tạo khối

Các tác nhân tạo khối này bắt chước chất xơ bằng cách thêm vật liệu vào phân và giúp nó hấp thụ nhiều nước hơn. Bằng cách này, làm cho phân lớn hơn, mềm hơn và dễ đi qua hơn. Tuy vậy, Những loại thuốc nhuận tràng này có thể gây ra một số chuột rút hoặc khó chịu, vì vậy mọi người nên bắt đầu với liều thấp nhất và đảm bảo rằng uống nhiều nước.

Ví dụ về các tác nhân tạo khối bao gồm psyllium, methylcellulose và polycarbophil.

Khi nào nên đi khám bác sĩ?

Gặp bác sĩ cũng được khuyến khích nếu có bất kỳ triệu chứng bổ sung nào xảy ra, bao gồm:

• Táo bón kéo dài hơn 1 tuần2
• Chảy máu từ trực tràng
• Không giảm đau sau khi sử dụng thuốc nhuận tràng
• Buồn nôn
• Đau bụng
• Nôn

Thắc mắc của mẹ bầu về táo bón thai kì

Có nên rặn khi bị táo bón không?

Rặn – có thể gây nên các cơn co tử cung và rất dễ dẫn đến tình trạng xảy thai đặc biệt tỏng 3 tháng đầu.

• Nguy cơ sinh non
• Hay những biến chứng nguy hiểm vét nứt hậu môn đã đề cập bên trên đấy

Hãy luôn đi vệ sinh ngay khi có nhu cầu và tạo thói quen đi vệ sinh hang ngày vào buổi sáng. Cũng như điều chỉnh 1 lối sống, ăn uống lành mạnh để bổ sung đủ dưỡng chất và các chất xơ cho cơ thể.

Táo bón 3 tháng đầu khi mang bầu có nguy hiểm không?

CÓ – tuy vậy táo bón khi mang thai 3 tháng đầu hay cả các giai đoạn sau của thai kỳ KHÔNG nguy hiểm đến tính mạng nhưng nó có thể là nguyên nhân góp phần cho các nguy cơ đối với thai nhi như:

• Xảy thai
• Sinh non
• Suy dinh dưỡng bào thai,…

Bị táo bón có dùng được thuốc thụt không?

CÓ THỂ – thuốc thụt có thể ở dạng gel hay dung dịch.

Tuy nhiên,

Với bất cứ loại thuốc thụt nào mẹ bầu có ý định sử dụng phải có chỉ định của bác sĩ nhằm mang lại hiệu quả và an toàn cho thai nhi.

Không tự ý sử dụng bất kỳ loại thuốc nào mẹ nha.

Táo bón khi mang thai – hãy điều trị sớm trước khi quá muộn

Táo bón đôi khi có thể dẫn đến các vấn đề khác, chẳng hạn như:

Bệnh trĩ: là các tĩnh mạch mở rộng hoặc sưng trong hoặc xung quanh trực tràng và trở lại. Mẹ có thể bị đau, ngứa và khó chịu.

Một vết nứt hậu môn, đó là một vết rách ở da xung quanh hậu môn. Một vết nứt có thể xảy ra khi mẹ cố gắng phải vượt qua một cơn đại tiện. Khi này, mẹ có thể cảm thấy rất đau. Chúng cũng có thể gây ra cơn đau rát có thể kéo dài vài giờ sau đó.

Cả bệnh trĩ và vết nứt hậu môn đều có thể được điều trị bằng kem và thuốc mỡ.

Hãy hỏi dược sĩ, hay bác sĩ của mình về một loại kem an toàn để sử dụng trong thai kỳ. Nếu bị chảy máu kéo dài hãy đến bác sĩ ngay để được thăm khám kịp thời nhất.

Với bệnh trĩ thường sẽ co lại vài tuần sau khi sinh con, Nếu trĩ làm phiền bạn lâu hơn thế, hãy đi khám bác sĩ và đừng xấu hổ hay ngại ngùng nhé mẹ bởi đây là vấn đề sức khỏe rất quan trọng đấy.

Nếu thể trang tối, một vết nứt hậu môn sẽ lành trong vòng vài tuần, nhưng các vấn đề liên quan đến táo bón có thể ảnh hưởng đến thời gian lành và khiến nó dễ tái phát hơn.cách điều trị táo bón thai kỳ an toàn hiệuq ủa cho bà bầu

Hi vọng với các thông tin mà Nghệ Bà Lan chia sẻ trên đây sẽ giúp mẹ bầu có phương pháp điều trị hợp lí với căn bệnh táo bón của mình nhé. Holine: 0949.48.3179 ( Ms Vân )

aivan

Mình là Vân cháu của Bà Lan và là người kế thừa thương hiệu gia đình Nghệ Bà Lan. Với niềm đam mê cũng như được đào tạo chuyên sâu về khoa học dinh dưỡng, mình mong rằng có thể giúp khách hàng có được sức khỏe tốt nhất