Thiếu máu thiếu sắt trong thai kỳ ảnh hưởng đến con như thế nào?

Posted on Tin Tức 3641 lượt xem

Khi mang thai việc bạn không bổ sung đủ chất sắt rất dễ dẫn đến hiện tượng thiếu máu. Điều náy sẽ khiến cho bạn cảm thấy mệt mỏi, yếu và hơn nữa chúng còn gây hại nhiều đến cho em bé trong bụng. Đã có rất nhiều khuyến nghị cũng như lời khuyên của các chuyên gia cho việc không cung cấp đủ lượng sắt cũng sẽ khiến cho em bé bị sinh non, tăng nguy cơ sảy thai,…

Nội dung chính

Thiếu máu, thiếu sắt là gì?

Thiếu máu là tình trạng cơ thể thiếu đủ lượng hồng cầu, cần thiết để mang oxy qua cơ thể. Trong khi có một số nguyên nhân gây thiếu máu, thiếu sắt là phổ biến nhất.

Khi nồng độ sắt thấp, các tế bào hồng cầu không thể mang oxy đến các mô của cơ thể. Mặc dù việc bị thiếu máu nhẹ khi mang thai là điều bình thường do lượng máu tăng lên, thiếu máu nghiêm trọng có thể khiến bạn và em bé có nguy cơ sinh non và nhẹ cân.

Phân biệt các loại chất sắt

Sắt thường liên quan đến protein động vật, nhưng nếu suy nghĩ về thịt làm dạ dày của bạn hoặc nếu bạn là người ăn chay hoặc ăn chay, đừng lo lắng. Sắt có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm.

Có hai loại sắt: heme iron và non heme iron

  • non heme iron. Điều này được tìm thấy trong các loại ngũ cốc, đậu, rau, trái cây, các loại hạt và hạt. Chúng mất nhiều thời gian hơn để cơ thể bạn chuyển đổi thành một chất có thể sử dụng.
  • heme iron ; Bạn có thể có được loại này từ việc tiêu thụ thịt, cá và các nguồn protein động vật khác. Nó nhanh chóng được tiêu hóa bởi cơ thể của bạn.

Với những bà mẹ bầu việc bổ sung chất heme iron sẽ tốt hơn cho việc hấp thụ. Tuy nhiên cũng cần tránh những loại thực phẩm tươi sống hoặc nấu tái không chín kĩ. Chúng không được đảm bảo vệ sinh và dễ khiến cho bạn bị nhiễm vi khuẩn

Hàm lượng sắt bao nhiêu là đủ?

Trước khi thụ thai, cơ thể mẹ cần khoảng 14,8 miligam (mg) sắt mỗi ngày. Đây là lượng khá nhiều, và rất nhiều phụ nữ đã luôn ý thức để bổ sung được nhiều chất sắt vào chế độ ăn uống mỗi ngày qua con đường thực phẩm. Và khi cơ thể mang thai thì còn cần nhiều chất sắt hơn để đáp ứng đủ nhu cầu phát triển của em bé. Vào tam cá nguyệt thứ 3 cơ thể mẹ cần đến 30mg sắt mỗi ngày.Khi không có đủ chất sắt trong máu, các cơ quan và mô trong cơ thể sẽ không nhận được nhiều oxy như bình thường, điều này không tốt cho mẹ hoặc em bé.

Theo như Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo phụ nữ mang thai nên uống từ 30 đến 60 mg sắt mỗi ngày.. Hoặc để an toàn bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ người đang theo dõi sức khỏe của bạn và em bé trong bụng

Dấu hiệu và các triệu chứng của việc thiếu sắt

Các triệu chứng thiếu máu khi mang thai có thể bao gồm:

  • Khó thở
  • Da nhợt nhạt
  • Tưc ngực
  • Ánh sáng
  • Tay chân lạnh
  • Mệt mỏi
  • Yếu đuối
  • Tim đập loạn nhịp
  • Khó tập trung

Bạn còn có thể có nguy cơ thiếu sắt dẫn đến thiếu máu néu như bạn mang thai đôi, thai ba hoặc hơn. Hơn nữa các lần mang thai quá gần nhau, không ăn đủ thực phẩm giàu chất sắt. Ngoài ra bạn đã có tiền sử thiếu máu trước khi mang thai, bị nôn và ốm nghén quá nhiều trong thai kì cũng có thể dẫn đến trường hợp này

mệt mỏi

Có cần phải bổ sung sắt trong thai kì hay không?

Ngoài axit folic và vitamin D thì mẹ không cần bổ sung thêm trong khi mang thai, ngay cả khi mang thai đôi. Để chắc chắn điều này bạn sẽ cần kiểm tra mức độ sắt có trong cơ thể bằng xét nghiệm máy sớm trong thai kỳ. Mẹ sẽ được chỉ định bổ sung của bác sĩ nếu mức độ sắt trong máu thấp.

Hiện nay, rất nhiều mẹ thường dùng các loại vitamin tổng hợp khi mang thai để có thể yên tâm rằng cơ thể đang nhận được đủ chất dinh dưỡng trong đó có sắt. Tuy nhiên, còn tùy thuộc vào chế độ ăn uống hàng ngày của mẹ mà vitamin tổng hợp có thực sự cần thiết hay không.

Hơn hết,

Thực phẩm là nguồn sắt tốt nhất mà chúng ta có thể bổ sung hàng ngày qua chế độ ăn. Mẹ hãy quan tâm đến các thực phẩm này và bổ sung trong các bữa ăn hàng ngày chính là giải pháp lý tưởng.

Việc ăn các thực phẩm giàu chất sắt ngay từ đầu thai kỳ sẽ giúp mẹ chống lại bệnh thiếu máu sau này trong suốt quá tình bầu bí. Việc này cũng giúp cho da dẻ của bạn bớt đi nhợt nhạt. Tuy nhiên để giúp cho làn da nhanh chóng có những tiến triển rõ rệt và hạn chế nứt nhanh nên dùng thêm tinh dầu nghệ

Những thực phẩm tự nhiên giàu chất sắt

Thịt bò nạc

Thịt đỏ là nguồn sắt heme tốt nhất. Một khẩu phần 3 ounce thịt bò thăn nạc chứa khoảng1,5 miligam. Nếu bạn đang ăn ngoài khi đang mang thai, hãy yêu cầu bánh burger hoặc bít tết của bạn được phục vụ tốt. Điều đó sẽ tăng khả năng thịt bạn đang ăn đã được nấu chín hoàn toàn.

Thịt gà

Gà chứa 1,5 mgsắt mỗi 8 ounce phục vụ. Ăn thịt gà an toàn khi mang thai, nhưng cũng giống như với thịt bò, bạn sẽ muốn đảm bảo rằng nó được nấu chín hoàn toàn ở nhiệt độ 165 ° F (73,8 ° C) để tránh tiêu thụ vi khuẩn nguy hiểm, như Listeria .

thịt gà

Cá hồi

Cá hồi tương đối giàu chất sắt – Nguồn đáng tin cậy 1,6 mg cho một con cá hồi Đại Tây Dương đánh bắt tự nhiên, nửa pound. Ngoài việc là nguồn cung cấp chất sắt heme iron, cá hồi còn có axit béo omega-3 và các chất dinh dưỡng khác có thể góp phần mang đến một thai kỳ khỏe mạnh.

Cá hồi cũng có hàm lượng thủy ngân thấp hơn một số loại cá khác, chẳng hạn như cá ngừ và cá kiếm, có thể giúp an toàn hơn khi tiêu thụ khi mang thai.

Cố gắng để có được hai hoặc ba phần cá mỗi tuần như một cách để tăng cường chất sắt cũng như protein. Những loại cá khác được coi là an toàn khi mang thai là:

  • cá tuyết
  • cá ngừ ánh sáng
  • tôm
  • cá minh thái
  • Cá mèo
  • con sò
  • cá mòi
  • cá trích

Ngoài ra chất sắt còn được tìm thấy ở các loại rau xanh như bina, cải xoăn, bông cải xoăn, đậu, đậu lăng và các loại hạt kể dưới như

  • Vừng/ mè, hướng dương
  • Quả sung khô, quả mơ
  • Hạnh nhân, quả hạch brazil, quả phỉ

Thế nhưng đây là chất sắt non heme iron. Điều này nghĩa là chúng khó hấp thụ và tốn nhiều thời gian hơn cho việc chuyển hóa. Dù vậy nhưng những loại rau củ lại bổ sung một lượng lớn chất xơ giúp mẹ bầu có một làn da đẹp và mịn màng hơn. Đừng quên đắp mặt dưỡng da bằng các nguyên liệu thiên nhiên như nghệ vàng, bột trà xanh, đậu đỏ,… ngoài chế độ ăn uống nhé

Cách tăng việc hấp thụ sắt

Nếu bác sĩ của bạn đã khuyến nghị bổ sung sắt, hãy lên kế hoạch chờ ít nhất hai giờ sau khi tiêu thụ phô mai hoặc các sản phẩm sữa trước khi bạn dùng nó.

Uống sắt xong dùng trà, cà phê hay đồ uống chứa caffein coi như “toi công” rồi vì nó cản trở việc hấp thu sắt, thậm chí còn khiến cơ thể cảm thấy rất khó chịu nữa.Để sắt hấp thu tốt nhất hãy sử dụng đồ ăn, thức uống chứa vitamin C. Mẹ có thể uống 1 ly nước cam sau bữa sáng hay kết hợp ăn các loại trái cây, rau củ giàu vitamin C.

Ngoài cam, thì sau đây là 1 số thực phẩm giàu vitamin C:

  • Ớt đỏ, ớt xanh
  • Dâu tây
  • Quả kiwi
  • Bông cải xanh
  • Cà chua

Một số thực phẩm, thức uống có thể khiến việc hấp thụ sắt bị trì trệ

  • Các sản phẩm giàu canxi, chẳng hạn như sữa hoặc sữa chua, vì vậy hãy cố gắng không có những thứ này cùng lúc với một bữa ăn giàu chất sắt.
  • Ngũ cốc nguyên hạt có chứa sắt nhưng cũng là 1 nguồn chứa phytates vì thế hãy cân nhắc kỹ khi chọn thực phẩm này là nguồn sắt chính.
  • Thuốc kháng axit và thuốc ức chế proton (PPI) mà bạn đang dùng để điều trị chứng ợ nóng hay khó tiêu. Đây là muối kẽm và magie cũng khiến việc hấp thu sắt bị ảnh hưởng.
  • Trà và cà phê bởi đồ uống này có chứa tannin vì thế tránh dùng cùng bữa ăn hay ngay sau đó.

Theo đó, mẹ bầu vẫn có thể sử dụng trà, cà phê trong mức cho phép với lượng vừa đủ và KHÔNG dùng chung khi uống viên sắt hay trong bữa ăn giàu chất sắt

Những biến chứng thường gặp nếu thiếu máu khi mang thai

Thiếu máu nặng cần phải điều trị bởi nếu không nó có thể dẫn đến 1 số biến chứng và hậu quả như:

  • Việc sinh đẻ cũng sẽ khó và nguy hiểm hơn. Điều này yêu cầu cần có những bác sĩ có chuyên môn và tay nghề cao
  • Sinh con nhẹ cân
  • Sinh non
  • Nếu 1 đứa bé được sinh ra với mức độ sắt thấp có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thể chất và tinh thần bé sau này.

sinh non

Những ảnh hưởng nghiêm trọng tới em bé nếu bạn bị thiếu máu

Cơ thể của chúng ta luôn đảm bảo rằng em bé nhận được đầy đủ phần sắt vốn có của em trước cả khi mẹ lấy đủ cho mình. Bé cần sắt để đảm bảo cho sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh.

Vì thế, trừ khi cơ thể mẹ bị thiếu máu trầm trọng còn không em bé của bạn sẽ luôn ổn.

Tuy vậy, mẹ sẽ cần phải bổ sung chất sắt và cần chăm sóc bản thân nhiều hơn vì khi thiếu máu có thể khiến mẹ rất mệt mỏi. Đồng thời, việc này cũng giúp mẹ luôn đủ chất sắt trong tam cá nguyệt thứ 3 để mẹ luôn khỏe và em bé phát triển tốt nhất trong giai đoạn quan trọng này.

Quy trình chẩn đoán thiếu máu thai kì

Lúc thai kỳ được 10 tuần và, Khoảng 28 tuần. Bác sĩ sẽ kiểm tra nồng độ sắt bằng xét nghiệm máu để có kết quả cụ thể. Nếu thai đôi trở lên có thể kiểm tra lại lần 2 sớm hơn khoảng thuần 20 đến tuần 24.

Theo đó, nồng độ sắt của bạn sẽ được đo bằng cách thì ra số gram huyết sắc tố trên 1 lít máu. Bác sĩ sẽ viết mức huyết sắc tố của bạn trong sổ theo dõi thai sản của bạn là Hb, và lưu ý phép đo là một số theo sau là g / L.

Chuẩn đoán thiếu máu nếu mức Hb của bạn là:

  • Ít hơn 110g / L máu tại buổi thăm khám đó
  • Ít hơn hơn 105g / L máu sau 28 tuần
  • Ít hơn 105g / L sau 20 tuần đến 24 tuần nếu thai đôi trở lên
  • Mức thiếu máu nghiêm trọng nếu mức Hb của bạn dưới 70g / L tại bất kỳ thời điểm nào trong thai kỳ.

Bệnh thiếu máu thường được điều trị như thế nào?

Nếu nồng độ hemoglobin của mẹ giảm xuống dưới mức bình thường trong giai đoạn mang thai thì bác sĩ sẽ có thể kê đơn bổ sung sắt, thường khoảng 200mg. Với một số loại sắt được kê đơn khi mang thai cũng chứa cả axit folic.

  • Thời gian uống sắt tốt nhất: 2 lần/ 1 ngày trước bữa ăn khoảng 1 giờ.
  • Để sắt hấp thu tốt nhất: bạn nên ăn uống thực phẩm đồ uống giàu vitamin C ngay sau đó. Vitamin C giúp sắt hấp thu tốt hơn, nhiều nhất có thể
  • Không dùng sắt cùng với thuốc kháng axit và các loại thuốc khác.

Viên uống cung cấp sắt giúp cải thiện mức độ thiếu máu nhưng có thể sẽ gây 1 số tác dụng phụ cho mẹ, như:

  • Ợ nóng
  • Tiêu chảy
  • Đau bụng
  • Táo bón
  • Buồn nôn
  • Mệt mỏi

Nếu mẹ bị thiếu máu nghiêm trọng do thiếu sắt mà không thể điều trị bằng viên sắt thì có thể được bác sĩ chỉ định qua đường tiêm. Rất hiếm khi thiếu máu nghiêm trọng là do các rối loạn như thalassemia, bệnh hồng cầu hình liềm hoặc bệnh celiac hoặc do nhiễm trùng trong ruột.

Holine: 0949.48.3179 ( Ms Vân )

Mình là Vân cháu của Bà Lan và là người kế thừa thương hiệu gia đình Nghệ Bà Lan. Với niềm đam mê cũng như được đào tạo chuyên sâu về khoa học dinh dưỡng, mình mong rằng có thể giúp khách hàng có được sức khỏe tốt nhất

       

Nghệ Bà Lan

Với hơn 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực tinh bột nghệ handmade 100%. Chúng tôi tự hào mang đến cho bạn những sản phẩm chất lượng nhất hiện nay như tinh bột nghệ vàng, tinh bột nghệ đỏ, tinh bột nghệ đen, viên tinh nghệ mật ong, tinh dầu nghệ,cao tinh nghệ.