Uống tinh bột nghệ giảm cân phải nhớ 10 điều này

Uống tinh bột nghệ giảm cân là một phương pháp được nhiều anh chị em sử dụng. Chúng được xem là khá an toàn, mang lại hiệu quả cao, không có tác dụng phụ. Thế nhưng để tránh khỏi những tác dụng phụ của chúng, Nghệ Bà Lan cho rằng bạn vẫn cần phải lưu ý đến 8 điều dưới đây đấy. Đặc biệt là khi bạn chuẩn bị sử dụng hoặc chọn mua tinh bột nghệ để giảm cân

Không được bỏ bữa sáng sau khi uống bột nghệ

Người ta thường hay nói

“Bữa sáng ăn cho mình,

Bữa trưa ăn cho bạn bè,

Bữa tối ăn cho kẻ thù”.

Hay nói cách khác:

“Bữa sáng ăn như vua,

Bữa trưa ăn như hoàng tử,

Còn bữa tối ăn như gã ăn mày”.

Bỏ bữa sáng sẽ không giúp bạn giảm cân. Đặc biệt khiến cho bạn càng ngày càng cảm thấy mệt mỏi và chỉ muốn ăn vặt nhiều hơn thôi. Vào khoảng thời gian như buổi trưa hoặc chiều tối bạn sẽ lại cảm thấy đói và mệt hơn nhiều

Ăn nhiều rau củ quả hơn khi uống tinh nghệ

Nếu bạn đang muốn giảm cân bằng tinh bột nghệ nhanh chóng thì đừng quên bỏ qua những loại rau củ đấy. Trái cây và rau có ít calo và chất béo, và nhiều chất xơ – 3 thành phần thiết yếu để giảm cân thành công. Chúng cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất.

• bông cải xanh
• súp lơ trắng
• rau bina
• cà chua
• cải xoăn
• bắp cải Brucxen
• cải bắp
• rau diếp
• quả dưa chuột

Bổ sung thêm đạm khi uống bột nghệ giảm cân

Bằng chứng cho thấy rằng ăn nhiều protein có thể tăng tiêu thụ calo lên 80–100 calo mỗi ngày. Chế độ ăn giàu protein cũng có thể làm giảm 60% cảm giác thèm ăn và những suy nghĩ ám ảnh về thức ăn, giảm một nửa ham muốn ăn khuya và khiến bạn cảm thấy no. Trong một nghiên cứu, những người có chế độ ăn nhiều protein hơn đã ăn ít hơn 441 calo mỗi ngày

Không uống tinh bột nghệ khi đang dùng thuốc tây để giảm cân

Dù rằng vấn đề này rất ít khi gặp phải tuy nhiên bạn cũn cần phải lưu ý một chút. Việc kết hợp bất kì một loại thuốc tây giảm cân nào cùng với tinh bột nghệ cũng có thể gây nên trường hợp sốc hoặc kháng thuốc trong một số trường hợp

Dù rằng bạn đang uống tinh bot nghe den hay tinh nghe vang thì vấn đề cần quan tâm đó là hãy ngưng ngay các sản phẩm thuốc tây trước khi dùng. Hoặc bạn cũng nên tham khảo thông tin và nhờ người bán tư vấn trước khi sử dụng nhé

Giảm cân an toàn, phải dùng tinh nghệ nguyên chất

Trước khi đề cập đến việc uống tinh bột nghệ như thế nào để giảm cân, hãy chắc chắn rằng tinh bột nghệ mà bạn đang hoặc có ý định sử dụng là nguyên chất và an toàn. Điều này cũng có nghĩa bạn cần phải tìm hiểu rõ nguồn gốc của sản phẩm. Củ nghệ sau khi trồng ra thành phẩm phải được tách hoàn dầu nghệ. Ngoài ra việc đảm bảo bột nghệ của mình không bị pha trộn tạp chất, chất tạo màu, bột sắn hay bột mì

Vì vậy chị em chúng ta nếu đang có ý định mua bot nghe thì nên tham khảo kĩ càng nguồn gốc và cả giá thành của sản phẩm nữa đấy nhé

Người nào không nên uống tinh bột nghệ

Mặc dù tinh bột nghệ có nhiều công dụng, tuy nhiên không phải ai cũng có thể sử dụng. Nếu bạn nằm trong các trường hợp sau thì cần cân nhắc trước khi sử dụng hoặc cần có sự tư vấn của bác sĩ.

• Người bị tiểu đường hoặc huyết áp
• Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú
• Người bị sỏi mật và tắc nghẽn đường mật
• Người thiếu máu
• Người chuẩn bị phẫu thuật
• Người bị trào ngược dạ dày

Uống tinh bột nghệ trước khi ăn để giảm cân.

Để uống tinh bột nghệ giảm cân bạn cần uống trước khi ăn, trong nghệ có chứa hàm lượng curcumin cao, có khả năng đốt cháy mỡ thừa (nhất là vùng bụng) cực kỳ hiệu quả.

Chưa kể, việc uống tinh bột nghệ trước khi ăn sẽ phát huy được tác dụng của tinh bột nghệ một cách hiệu quả.

Chính vì vậy, để giảm cân, tốt nhất chị em nên uống 1 ly pha trước bữa sáng 15-30 phút, và trước các bữa ăn chính, kiên trì 2-3 tháng để thấy công dụng.

Ngoài ra với các người có bệnh về dạ dày, tá tràng cũng nên uống trước khi ăn để tránh các cơn đau.

Bột nghệ nguyên chất không phải thuốc giảm cân

Hẳn rằng bạn có thể nghe vô số những lời tung hô của người bán về công dụng thần kì của tinh bột nghệ, nhưng bạn cũng cần nhớ rằng chúng không phải là một thần dược. Không phải chỉ cần uống vào ngày một ngày hai là có thể có được vóc dáng ưng ý. Ông bà ta xưa cũng đã có câu ‘ Dục tốc bất đạt’ phải ” có công mài sắt, có ngày nên kim” . Ngoài duy trì việc uống tinh chất nghệ hàng ngày thì thực hiện một chế độ ăn uống khoa học, lối sống lành mạnh cùng với một mục tiêu rõ ràng sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được hiệu quả mong muốn hơn nhiều đấy nhé

Uống bột nghệ giảm cân không có nghĩa bạn phải nhịn ăn

Nhiều người thường hay bị nhầm lẫn trong việc uống tinh bột nghệ nguyên chất với việc nhịn ăn nguyên ngày. Bản thân là một đơn vị chuyên cung cấp những sản phẩm từ bột nghệ nguyên chất Nghệ Bà Lan cũng cho rằng việc này là không nên. Thay thế tinh nghe trong bữa ăn hàng ngày dẫn đến việc bạn bị đuối sức, mệt mỏi và tất nhiên cũng dẫn đến quá liều lượng nghệ dùng cho một ngày

Như vậy các tác dụng phụ khi uống tinh chat nghe cũng sẽ ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe của bạn nhiều hơn

Hãy ăn uống đầy đủ và khoa học với một thực đơn nhiều chất xơ vào nhé

Đa dạng các cách uống tinh bột nghệ để giảm cân để chống ngán

Thường người ta sẽ dùng tinh bột nghệ pha với nước lọc, nước ấm để uống hằng ngày, vừa đơn giản lại tiện lợi.

Tuy nhiên, để chống nhàm chán bạn có thể thay đổi khẩu vị bằng cách pha tinh bột nghệ với mật ong, sữa tươi không đường hoặc làm trà nghệ, thêm vào các món ăn hằng ngày cũng là cách không tồi chút nào.

Song nếu uống được với nước ấm sẽ giúp bạn tăng tốc độ giảm cân nhanh hơn so với việc uống mật ong hay sữa tươi.

Một lưu ý nhỏ, khi mới sử dụng, đừng cố ép bản thân, hãy bắt đầu từng ít một để cơ thể cũng như vị giác làm quen với mùi vị của tinh bột nghệ, bởi kỳ thực chúng chẳng dễ uống tí nào với những ai chưa lần nào uống.

Uống tinh bột nghệ để giảm cân phụ thuộc phần lớn vào chất lượng bột nghệ mà bạn sử dụng. Chính vì thế nếu đang có ý định bắt đầu với phương pháp này thì hãy nhớ đến những điều mà Nghệ Bà Lan lưu ý nhé

Hotline: 0949483179 ( ms Vân)

aivan

Mình là Vân cháu của Bà Lan và là người kế thừa thương hiệu gia đình Nghệ Bà Lan. Với niềm đam mê cũng như được đào tạo chuyên sâu về khoa học dinh dưỡng, mình mong rằng có thể giúp khách hàng có được sức khỏe tốt nhất